打冰球滑鏟，打冰這事兒聽(tīng)著簡(jiǎn)單，球滑其實(shí)里面門道不少。打冰要想在冰場(chǎng)上玩得溜，球滑不光得會(huì)穿冰鞋、打冰拿冰球桿，球滑伊瓜因還得懂點(diǎn)滑鏟的打冰學(xué)問(wèn)?；P講究的球滑是技巧和力量，得把身體和冰鞋完美結(jié)合，打冰才能在冰面上來(lái)去自如。球滑冰球滑鏟跟平時(shí)溜冰不一樣，打冰它更注重速度和爆發(fā)力，球滑得在高速移動(dòng)中完成各種動(dòng)作，打冰比如急停、球滑變向、打冰射門。這些動(dòng)作看似花哨，其實(shí)都是基本功的延伸，練好了，才能在場(chǎng)上應(yīng)對(duì)各種情況。

要想滑得好，冰鞋是關(guān)鍵。冰鞋得合腳，太松或太緊都不行。冰鞋的刀刃要鋒利，這樣才能在冰面上抓得穩(wěn)。永垂不朽新鞋得磨冰，把刀刃磨得平滑，才能減少摩擦，滑起來(lái)更順暢。磨冰是個(gè)技術(shù)活，得知道怎么磨，磨哪個(gè)部位。磨得太鈍，滑起來(lái)費(fèi)勁；磨得太薄，容易斷。磨冰的時(shí)候，可以先用粗磨石把刀刃磨平，再用細(xì)磨石打磨，最后用拋光石拋光，這樣冰鞋的刀刃才能又鋒利又耐用。

滑鏟的基礎(chǔ)是步法。步法對(duì)了，滑起來(lái)才省力。冰球滑鏟的步法跟普通溜冰不一樣，它更強(qiáng)調(diào)爆發(fā)力?；臅r(shí)候，膝蓋要彎曲，身體重心要低，這樣才能更好地控制方向。起步要快，姚明身高是多少用腳后跟發(fā)力，把身體推出去?；械臅r(shí)候，要不斷交替蹬冰，保持速度。變向的時(shí)候，要先用腳內(nèi)側(cè)蹬冰，再快速切換到腳外側(cè)，這樣才能靈活轉(zhuǎn)向。射門的時(shí)候，要先用腳內(nèi)側(cè)控制球，再突然發(fā)力，把球射出去。這些動(dòng)作都得練，練多了才能熟練掌握。

冰球滑鏟還得練力量。力量不夠，滑起來(lái)就費(fèi)勁?？梢跃毶疃?、臥推、硬拉，這些動(dòng)作能增強(qiáng)腿部和核心力量。力量訓(xùn)練得有計(jì)劃，不能瞎練?？梢韵染毣A(chǔ)動(dòng)作，獵再逐漸增加重量。練力量的時(shí)候，要注意動(dòng)作規(guī)范，不然容易受傷。受傷了，就得休息，休息不好，再練也白搭。力量訓(xùn)練和滑鏟技巧訓(xùn)練要結(jié)合，這樣才能全面提升。

滑鏟還得練平衡。平衡不好，滑起來(lái)就容易摔倒?？梢跃殕文_滑行，先練短距離，再逐漸增加距離。單腳滑行的時(shí)候，要始終保持身體重心低，膝蓋彎曲，這樣才能更好地控制平衡。平衡練好了，滑起來(lái)才穩(wěn)。還可以練跳冰，先從低處跳，再逐漸增加高度。斯蒂芬?guī)炖?/strong>跳冰的時(shí)候，要先用腳尖發(fā)力，再跳起來(lái)，落地時(shí)要屈膝緩沖，這樣才能避免受傷。

冰球滑球滑鏟還得懂戰(zhàn)術(shù)。光會(huì)滑還不夠，還得知道怎么配合隊(duì)友。進(jìn)攻的時(shí)候，要懂得如何傳球、如何突破；防守的時(shí)候，要懂得如何卡位、如何攔截。戰(zhàn)術(shù)得當(dāng)，才能在場(chǎng)上占據(jù)優(yōu)勢(shì)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練很重要，不能光練技術(shù)，還得學(xué)會(huì)思考。場(chǎng)上情況瞬息萬(wàn)變，得根據(jù)對(duì)手的情況調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，這樣才能取得勝利。

滑鏟還得注意安全。冰場(chǎng)滑得快，摔倒了容易受傷?？梢韵仍诼俦鶊?chǎng)上練，等熟練了再上快速冰場(chǎng)。滑的時(shí)候，要集中注意力，不要分心。還可以戴護(hù)具，比如護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)齒，這些護(hù)具能減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。受傷了，要及時(shí)治療，不能硬扛。硬扛了，小傷可能變成大傷，那就得不償失了。

滑鏟還得有耐心。練滑鏟不是一兩天就能練好的，得慢慢來(lái)，不能著急?？梢韵葟幕A(chǔ)練起，再逐漸增加難度。練的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，不能一口吃個(gè)胖子。練多了，才能掌握技巧。還可以多看高手比賽，學(xué)習(xí)他們的動(dòng)作和技巧。高手比賽的時(shí)候，動(dòng)作行云流水，一看就是練了多年的。多看多學(xué)，才能進(jìn)步快。

滑鏟還得有激情。冰球滑鏟是個(gè)刺激的運(yùn)動(dòng)，得有激情才能玩得盡興?？梢远鄥⒓颖荣?，跟高手過(guò)招，這樣才能激發(fā)自己的潛力。比賽的時(shí)候，要全力以赴，不能有絲毫松懈。全力以赴了，才能取得好成績(jī)。取得好成績(jī)了，才能更有信心，更有激情。

滑鏟還得有團(tuán)隊(duì)精神。冰球是個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，得跟隊(duì)友配合好。平時(shí)得多跟隊(duì)友練習(xí)，熟悉彼此的打法，這樣才能在場(chǎng)上默契配合。隊(duì)友之間要相互信任，相互支持，這樣才能取得勝利。團(tuán)隊(duì)精神很重要，不能光顧著自己，還得顧著隊(duì)友。顧著隊(duì)友了，才能取得好成績(jī)。

滑鏟還得有策略。比賽的時(shí)候，要懂得如何安排戰(zhàn)術(shù)，如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。可以多研究對(duì)手，了解對(duì)手的弱點(diǎn)，然后針對(duì)性地制定戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)得當(dāng)，才能在比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)。策略很重要，不能光靠蠻干，還得用腦子。用腦子了，才能取得勝利。

滑鏟還得有毅力。練滑鏟是個(gè)苦差事，得有毅力才能堅(jiān)持下來(lái)?？梢越o自己設(shè)定目標(biāo)，比如一個(gè)月滑多少公里，三個(gè)月掌握多少技巧。目標(biāo)定好了，就要努力去實(shí)現(xiàn)，不能半途而廢。堅(jiān)持下來(lái)了，才能取得進(jìn)步。取得進(jìn)步了，才能更有信心，更有毅力。

滑鏟還得有享受。冰球滑鏟是個(gè)快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，得享受其中的樂(lè)趣?？梢远喔笥岩黄鸹?，一起比賽，一起分享快樂(lè)。朋友之間要相互鼓勵(lì)，相互支持，這樣才能更快樂(lè)。享受滑鏟的樂(lè)趣了，才能更有激情，更有動(dòng)力。

總之，冰球滑鏟是個(gè)技術(shù)活，也是個(gè)體力活，還得有戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊(duì)精神。要想玩得好，得全面發(fā)展，不能偏科。全面發(fā)展了，才能在冰場(chǎng)上游刃有余，才能享受滑鏟的樂(lè)趣。滑鏟是個(gè)好運(yùn)動(dòng)，值得嘗試，值得堅(jiān)持。