籃球場(chǎng)上，籃球過(guò)人技巧是過(guò)人得分的關(guān)鍵，掌握好過(guò)人動(dòng)作，技巧簡(jiǎn)單就能像風(fēng)一樣在對(duì)手面前穿梭。實(shí)用過(guò)人不是籃球花架子，得有章法有技巧，過(guò)人3d推薦才能讓對(duì)手防不勝防。技巧簡(jiǎn)單今天就來(lái)聊聊幾種簡(jiǎn)單實(shí)用的實(shí)用過(guò)人技巧，讓你在場(chǎng)上如魚(yú)得水?；@球

第一步是過(guò)人基礎(chǔ)，得練好腳步。技巧簡(jiǎn)單腳步穩(wěn)了，實(shí)用過(guò)人才有底氣?；@球比如交叉步過(guò)人，過(guò)人就是技巧簡(jiǎn)單冥冥之中自有天意左腳向右前方邁出，右腳跟著跨到左邊，身體重心下沉，雙手張開(kāi)干擾對(duì)方視線。這個(gè)動(dòng)作要連貫，不能拖泥帶水，否則容易被斷球。練的時(shí)候可以對(duì)著墻練習(xí)，先把動(dòng)作練標(biāo)準(zhǔn)，再找對(duì)手實(shí)戰(zhàn)。記住，腳步要快，但動(dòng)作要穩(wěn)，這樣才能出其不意。

第二步是efl節(jié)奏變化。過(guò)人不能一成不變，得會(huì)變速變向。比如突然減速，等對(duì)手跟不上節(jié)奏再加速突破，或者突然變向，讓對(duì)方失去重心。這個(gè)技巧需要多練習(xí)，找到對(duì)手的破綻?？梢韵扔寐龠^(guò)人，等熟練了再提速，這樣成功率更高。實(shí)戰(zhàn)中要注意觀察對(duì)手的習(xí)慣，比如有的對(duì)手喜歡伸腳攔截，就可以用假動(dòng)作晃開(kāi)他的奧運(yùn)會(huì)幾年一次防守。

第三步是假動(dòng)作。假動(dòng)作是過(guò)人的靈魂，能迷惑對(duì)手。比如虛晃一招，左手向左晃，右手突然加速突破，或者身體向右傾斜，突然向左過(guò)人。這些動(dòng)作要做得逼真，讓對(duì)方真的以為你要往某個(gè)方向突破，然后突然變招。練假動(dòng)作的時(shí)候，可以對(duì)著鏡子練習(xí)，觀察自己的曾繁日動(dòng)作是否自然。另外，眼神也很重要，要盯著對(duì)手的眼睛，這樣更容易晃開(kāi)他的防守。

第四步是力量運(yùn)用。過(guò)人不是蠻干，得講究技巧。比如胯下運(yùn)球過(guò)人，就是右手運(yùn)球到左腳，左腳向右前方邁出，同時(shí)右手把球拍向左前方，身體跟著球的方向突破。這個(gè)動(dòng)作需要腰腹力量，練好了就能輕松過(guò)掉防守。練的時(shí)候可以先單手練習(xí)，熟練了再雙手交替練習(xí)。另外，力量不是越大越好，關(guān)鍵是要用對(duì)時(shí)機(jī)，這樣才能事半功倍。

第五步是團(tuán)隊(duì)配合。過(guò)人不是一個(gè)人的事，得和隊(duì)友配合。比如可以吸引對(duì)方兩名防守，然后傳球給空位的隊(duì)友，這樣更容易得分?；蛘呖梢院完?duì)友打掩護(hù)，讓對(duì)方以為你要突破，然后突然傳球。這些配合需要多練習(xí)，找到默契。平時(shí)可以和隊(duì)友一起訓(xùn)練，模擬場(chǎng)上情況，這樣實(shí)戰(zhàn)時(shí)才能游刃有余。

過(guò)人技巧不是一成不變的，得根據(jù)場(chǎng)上情況靈活運(yùn)用。比如對(duì)方防守嚴(yán)密，就可以用傳球突破，或者打快速反擊。對(duì)方防守松懈，就可以用加速過(guò)人?？傊鶕?jù)對(duì)手的特點(diǎn)選擇合適的過(guò)人方式。另外，過(guò)人不是目的，得分才是關(guān)鍵，所以過(guò)人后要及時(shí)傳球或投籃，不能貪功冒進(jìn)。

實(shí)戰(zhàn)中，心理素質(zhì)也很重要。過(guò)人時(shí)不能緊張，否則容易失誤?？梢云綍r(shí)多練習(xí)，建立自信。另外，要注意體能，體能好了才能持續(xù)過(guò)人。平時(shí)可以跑跑步，練練力量，這樣場(chǎng)上才不會(huì)累?？傊?，過(guò)人技巧需要多練習(xí)，找到適合自己的方式，這樣才能在場(chǎng)上如魚(yú)得水。

最后，過(guò)人不是侵略性太強(qiáng)，得注意尊重對(duì)手。場(chǎng)上競(jìng)技，輸贏難免，但無(wú)論如何都要保持風(fēng)度。過(guò)人時(shí)不能惡意犯規(guī)，否則會(huì)被判罰，還影響團(tuán)隊(duì)士氣?？傊^(guò)人技巧要靈活運(yùn)用，既要得分，也要保持良好體育精神。這樣才能贏得對(duì)手和觀眾的尊重。