打乒乓球的打乒時(shí)候，有個(gè)老生常談的乓球拋球問題困擾著不少新手：怎么拋球？有些人天生協(xié)調(diào)性好，拋個(gè)球跟玩兒似的不敢辦，但對大多數(shù)人來說，打乒拋球是乓球拋球個(gè)技術(shù)活兒，需要時(shí)間和練習(xí)。不敢辦9500別看拋球只是打乒個(gè)小小的動(dòng)作，它可是乓球拋球影響整場比賽節(jié)奏的關(guān)鍵。要是不敢辦拋球不過關(guān)，接球的打乒時(shí)候手忙腳亂，輸贏還真是乓球拋球難說。今天咱們就來聊聊，不敢辦為啥有些人打乒乓球不敢拋球，打乒以及怎么解決這個(gè)問題。乓球拋球

不敢拋球的不敢辦人，心里其實(shí)挺矛盾的。一方面知道拋球很重要，另一方面又怕自己搞砸了。這種心理狀態(tài)在乒乓球里很常見，就像開車的黃博文新手，知道油門和剎車怎么用，但就是不敢踩深。拋球的道理也一樣，知道要向上扔球，但手就是不聽使喚。這種情況下，別硬來，得慢慢練。先從簡單的開始，比如找個(gè)軟墊子，對著墊子練習(xí)拋球，這樣就算沒拋好，球也不會(huì)飛得太遠(yuǎn)，安全第一嘛。

拋球的技術(shù)要領(lǐng)其實(shí)挺簡單，但做起來就不容易了。首先得找準(zhǔn)拋球的高度，太低了球速太快，太高了球速太慢，乒乓球教學(xué)都不合適。一般來說，拋球的高度跟自己的身高差不多就行，具體點(diǎn)說，就是球離手大約一臂的距離。然后是力度，力度太小球會(huì)掉下來，力度太大球會(huì)飛出去，得找到一個(gè)平衡點(diǎn)。最后是穩(wěn)定性，拋球的時(shí)候手要穩(wěn)，別晃悠，不然球的高度和力度都會(huì)受影響。這就像做菜，調(diào)料放多了少了他都不好吃，拋球也一樣，手一抖，球就跑了。

有些人拋球老是意甲賽程表失敗，是因?yàn)樗麄兲o張了。緊張的時(shí)候，手心會(huì)出汗，肌肉也會(huì)緊繃，這都不利于拋球。所以，放松心態(tài)很重要。可以先做點(diǎn)熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下手腕和手臂，讓身體放松下來。然后深呼吸幾次，告訴自己別怕，就當(dāng)是隨便玩玩兒。這種心態(tài)能讓你拋球更自然，球也拋得更好。就像打籃球，要是老是想著不能失誤，那失誤的可能性反而更大了。

除了心理因素，籃網(wǎng)vs湖人拋球的技術(shù)也要掌握。可以對著鏡子練習(xí)，觀察自己拋球時(shí)的動(dòng)作，看看有沒有什么問題。比如手是不是太用力了，球是不是拋得太歪了。有時(shí)候我們自己感覺挺好的動(dòng)作，其實(shí)別人一看就知道不對。所以，多觀察多練習(xí)，慢慢就能找到感覺。這就像學(xué)跳舞，剛開始動(dòng)作肯定不標(biāo)準(zhǔn)，但練多了就好了。

還有一些人不敢拋球，是因?yàn)樗麄兣虑驎?huì)飛出去砸到別人。這種情況下，可以先找個(gè)空曠的地方練習(xí)，比如自家院子或者公園。等拋球技術(shù)熟練了，再在球場上練習(xí)。安全第一，別因?yàn)榕鲁鍪戮筒桓揖毩?xí)，那可就因噎廢食了。就像學(xué)游泳，剛開始不敢下水，后來一練發(fā)現(xiàn)也沒那么可怕。

拋球的練習(xí)方法也挺多的?？梢詫χ鴫Ρ诰毩?xí)，把球往墻上扔，看看球能不能穩(wěn)穩(wěn)地回到手里。也可以找個(gè)同伴，讓同伴幫你撿球，這樣就算拋不好也不怕球飛得太遠(yuǎn)。還有一種方法，就是用球拍練習(xí)，把球拍舉起來，對著球拍拋球，這樣能更好地控制球的高度和力度。這些練習(xí)方法都不難，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，別三天打魚兩天曬網(wǎng)。

還有一些小技巧能幫助你拋球。比如拋球的時(shí)候，手要順著球的運(yùn)動(dòng)方向發(fā)力，別逆著來。還有就是拋球的時(shí)候，手腕要靈活，別僵硬。手腕靈活了，球就能拋得更穩(wěn)。這就像騎自行車，剛開始肯定搖搖晃晃，但騎多了就好了。

如果拋球還是不行，別灰心，多找找原因。是高度不對，還是力度不對，或者是手太緊張了。找到問題所在，針對性地練習(xí)，慢慢就能改善。這就像學(xué)英語，剛開始單詞記不住，句子讀不好，但多練多了記，后來就順暢了。

最后，拋球是個(gè)技術(shù)活兒，也是個(gè)心理活兒。技術(shù)要練，心理也要放松。別給自己太大壓力，就當(dāng)是玩兒，玩多了自然就熟練了。就像打籃球，剛開始投不進(jìn)，后來一練投得賊準(zhǔn)。乒乓球也一樣，多練多玩兒，拋球技術(shù)肯定能提高。別怕失敗，失敗是成功之母嘛，每次失敗都能讓你學(xué)到東西，進(jìn)步更快。

總之，打乒乓球不敢拋球是個(gè)常見問題，但解決起來并不難。只要找對方法，多練習(xí)，放松心態(tài)，慢慢就能掌握拋球技術(shù)。拋球技術(shù)好了，接球的時(shí)候也能更從容，比賽的時(shí)候自然也能打得更好。這就像學(xué)開車，剛開始緊張得不行，后來一練就開得賊穩(wěn)。乒乓球也一樣，多練多玩兒，水平肯定能上去。別怕困難，勇敢一點(diǎn)，你也能成為乒乓球高手。