網(wǎng)球雞爪手，網(wǎng)球這可不是雞爪什么美食，而是網(wǎng)球網(wǎng)球運動中一個挺有意思的現(xiàn)象。它指的雞爪是球員在擊球時，手腕過度彎曲，網(wǎng)球手指用力不均，雞爪nba在線直播無插件高清免費直播導(dǎo)致動作變形，網(wǎng)球球拍觸球點不對，雞爪球打出來要么沒力量，網(wǎng)球要么方向跑偏。雞爪這玩意兒在專業(yè)賽場上都能看到，網(wǎng)球更別說咱們普通愛好者了，雞爪一不小心就中招。網(wǎng)球要想打好網(wǎng)球，雞爪手腕和手指得配合默契，網(wǎng)球就像樂隊里的小提琴和鋼琴，一個走調(diào)，整個樂章都跟著亂套。在線觀看nba

為啥會出現(xiàn)雞爪手呢？主要原因還是技術(shù)沒練到家。咱們平時練球，可能只顧著把球打過去，不怎么琢磨手腕怎么用。時間長了，動作就固化了，變成肌肉記憶，一緊張就自動回到老樣子。還有的人發(fā)力方式不對，喜歡用蠻力，手腕跟個不聽話的小孩子似的，你越管它，它越不聽話。再加上比賽緊張，腎上腺素一上來，平時練得還不錯的動作，瞬間就變形了，nba籃球手腕軟綿綿的，手指也使不上勁，活脫脫一個雞爪手。

雞爪手這毛病，對打球的影響可不小。首先，擊球力量就上不去了。球拍和球接觸的面積變小，力量自然就分散了，球打出去軟綿綿的，對手來說簡直送分。其次，球的方向也控制不好。手腕一軟，球拍角度就變了，球要么飛向天際，要么鉆進網(wǎng)下，nba歐文對手想接都難。更別提球性了，球拍觸球點不對，球旋轉(zhuǎn)就不正常，想打上旋、下旋、側(cè)旋，那都是白日做夢。所以，得了雞爪手，打球體驗直線下降，還不如不練呢。

要解決雞爪手，得從基本功抓起。手腕和手指的力量，還有協(xié)調(diào)性，都得練。nba火箭隊平時可以對著鏡子練揮拍動作，注意手腕要挺直，手指要放松但有力量?？梢宰鲆恍ｉT的練習(xí)，比如用不同力度打球，感受手腕和手指的控制。還有，打球的時候，要時刻提醒自己，手腕要放松，手指要發(fā)力，不要用蠻力。比賽的時候，更要保持冷靜，別緊張，動作一緊張，手腕就容易變形。

除了練基本功，選擇合適的裝備也有幫助。球拍的選擇很重要，要選適合自己的磅數(shù)和尺寸。磅數(shù)太重，手腕就容易累，磅數(shù)太輕，又打不出力量。球拍尺寸也要合適，太大或太小，都會影響手腕和手指的發(fā)力。還有，穿合適的網(wǎng)球鞋也很關(guān)鍵，鞋底要有足夠的支撐，防止打球時腳踝扭傷，影響手腕發(fā)力。

雞爪手這毛病，不是說一天就能好的，得慢慢練，慢慢改。就像蓋房子，地基沒打好，上面的樓層再漂亮也沒用。咱們得耐得住寂寞，一點一滴地練，才能把動作練標(biāo)準(zhǔn)，把球打好。別指望一蹴而就，那樣只會適得其反。慢慢來，穩(wěn)扎穩(wěn)打，雞爪手終有一天會消失，取而代之的是一個技術(shù)精湛的網(wǎng)球高手。

其實，雞爪手這現(xiàn)象，在網(wǎng)球之外的運動里也能看到。比如羽毛球，有些球員在扣殺時，手腕也會變形，導(dǎo)致力量和方向都不好。這說明，不管什么運動，基本功都是最重要的。只有把基本功練扎實了，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。咱們平時練球，不能只顧著打數(shù)量，更要注重質(zhì)量，把每個動作都練標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能避免出現(xiàn)像雞爪手這樣的問題。

另外，雞爪手這毛病，還跟球員的心理素質(zhì)有關(guān)。有些球員一緊張，就容易出現(xiàn)動作變形，手腕軟綿綿的，就像泄了氣的皮球一樣。這說明，心理素質(zhì)對打球的影響也很大。咱們平時除了練技術(shù)，還要加強心理訓(xùn)練，學(xué)會在比賽中保持冷靜，不要緊張，這樣才能發(fā)揮出最佳水平。

最后，雞爪手這現(xiàn)象，也提醒咱們，在學(xué)習(xí)任何一項技能時，都要注重基本功，不能急于求成。只有把基本功練扎實了，才能在學(xué)習(xí)和實踐中不斷進步，最終取得成功。網(wǎng)球如此，其他技能也是如此。咱們得腳踏實地，一步一個腳印，才能最終實現(xiàn)自己的目標(biāo)。