網(wǎng)球正手擊球，網(wǎng)球那可是網(wǎng)球網(wǎng)球的“重頭戲”，是網(wǎng)球得分的關(guān)鍵手段。高手過招，網(wǎng)球正手來來回回，網(wǎng)球打得是網(wǎng)球nba騰訊網(wǎng)行云流水，觀賞性十足。網(wǎng)球想打好正手，網(wǎng)球得從基本功練起，網(wǎng)球手、網(wǎng)球眼、網(wǎng)球腳得協(xié)調(diào)配合，網(wǎng)球才能打出有力、網(wǎng)球精準(zhǔn)的網(wǎng)球正手球。正手技術(shù)要過關(guān)，網(wǎng)球還得有好的身體素質(zhì)做支撐，力量、速度、耐力，梅洛樣樣都不能少。

正手握拍方式是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。常見的握拍方式有東方式握拍、半西方式握拍、全西方式握拍。東方式握拍像個(gè)拳頭，握拍時(shí)虎口對(duì)著拍柄的斜棱，適合發(fā)球和截?fù)簟０胛鞣绞轿张脑跂|方式基礎(chǔ)上，手掌稍微下壓，適合正手切削和放小球。全西方式握拍手掌完全覆蓋拍柄，適合強(qiáng)力正手。選擇合適的握拍方式，能讓揮拍更順暢，力量更集中。握拍要穩(wěn)固，但不要太緊，fifa online3否則會(huì)影響手腕的靈活性。

正手準(zhǔn)備姿勢也很重要。雙腳分開與肩同寬，左腳在前，右腳在后，身體略微側(cè)向球網(wǎng)。重心放在前腳上，膝蓋微屈，手臂自然伸直，球拍舉在身前，拍頭朝下。這個(gè)姿勢既穩(wěn)定又能快速啟動(dòng)。準(zhǔn)備姿勢要放松，不要僵硬，這樣才能做出最快的反應(yīng)。

正手引拍是發(fā)力前的準(zhǔn)備動(dòng)作。左手引導(dǎo)球拍向后擺動(dòng)，右手握拍跟隨，魯?shù)仙w伊手臂伸直。引拍時(shí)要沿著身體的側(cè)向進(jìn)行，不要向上或向下擺動(dòng)。引拍的距離要適中，太短力量不足，太長會(huì)影響揮拍速度。引拍時(shí)要感覺球拍在身體側(cè)后方，為揮拍積蓄力量。

正手揮拍是正手擊球的核心動(dòng)作。揮拍時(shí)要沿著身體的側(cè)向向前揮動(dòng)，像畫一個(gè)半圓。揮拍時(shí)手臂伸直，手腕保持穩(wěn)定，力量從腳底傳遞到腿部，再通過腰腹發(fā)力，最后到手臂和球拍。揮拍要快速有力，但不要急躁，羽毛球比賽視頻要有一個(gè)完整的揮拍軌跡。揮拍時(shí)要看著球，保持眼睛和球的接觸，直到擊球。

正手擊球是正手技術(shù)的關(guān)鍵。擊球時(shí)要將球拍的正面對(duì)著球，用拍面中心擊球。擊球時(shí)要用力，但不要用蠻力。要用身體的力量，而不是手臂的力量。擊球時(shí)要準(zhǔn)確，將球打到場內(nèi)。擊球時(shí)要根據(jù)球的落點(diǎn)和速度調(diào)整揮拍的力量和角度。

正手隨揮是擊球后的動(dòng)作。隨揮時(shí)要順著揮拍的軌跡繼續(xù)向前揮動(dòng)，直到球拍越過身體。隨揮時(shí)要放松，不要僵硬。隨揮有助于保持平衡，并增加球的力量和旋轉(zhuǎn)。隨揮時(shí)要看著球飛行的方向，確保球被準(zhǔn)確擊出。

正手步法是正手擊球的基礎(chǔ)。步法要靈活，能快速移動(dòng)到球的落點(diǎn)。常見的步法有并步、交叉步、側(cè)移步。并步適合近距離的擊球，交叉步適合遠(yuǎn)距離的擊球，側(cè)移步適合左右移動(dòng)的擊球。步法要輕快，不要拖沓。步法要協(xié)調(diào)，能與揮拍動(dòng)作配合默契。

正手發(fā)球是正手技術(shù)的延伸。發(fā)球時(shí)要站在發(fā)球區(qū)內(nèi)，雙腳分開與肩同寬，身體側(cè)向球網(wǎng)。發(fā)球時(shí)要揮拍將球打到對(duì)方場地。發(fā)球時(shí)要控制球的速度和旋轉(zhuǎn)，將球發(fā)到對(duì)方難以回?fù)舻奈恢?。發(fā)球時(shí)要快速，不要給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。

正手截?fù)羰钦旨夹g(shù)的另一種應(yīng)用。截?fù)魰r(shí)要站在網(wǎng)前，雙腳分開與肩同寬，身體面向球網(wǎng)。截?fù)魰r(shí)要揮拍將球打到對(duì)方場地。截?fù)魰r(shí)要快速，不要給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。截?fù)魰r(shí)要準(zhǔn)確，將球截?fù)舻綀鰞?nèi)。

正手切削是正手技術(shù)的另一種變化。切削時(shí)要沿著球的下方揮拍，將球切削到場內(nèi)。切削時(shí)要控制球的速度和旋轉(zhuǎn)，將球切削到對(duì)方難以回?fù)舻奈恢谩Ｇ邢鲿r(shí)要輕柔，不要用力過猛。

正手放小球是正手技術(shù)的另一種變化。放小球時(shí)要沿著球的下方揮拍，將球輕輕地放到對(duì)方場地。放小球時(shí)要控制球的高度和速度，將球放到對(duì)方難以回?fù)舻奈恢?。放小球時(shí)要輕柔，不要用力過猛。

正手正手技術(shù)的訓(xùn)練非常重要?？梢酝ㄟ^對(duì)墻練習(xí)、多球練習(xí)、比賽練習(xí)等方式進(jìn)行訓(xùn)練。對(duì)墻練習(xí)可以練習(xí)揮拍動(dòng)作和擊球感覺。多球練習(xí)可以練習(xí)擊球準(zhǔn)確性和力量。比賽練習(xí)可以練習(xí)在比賽中的應(yīng)變能力。訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，不要急于求成。訓(xùn)練時(shí)要堅(jiān)持不懈，才能取得進(jìn)步。

正手技術(shù)的提高需要時(shí)間和耐心。只有不斷地練習(xí)，才能掌握正手技術(shù)。正手技術(shù)的提高需要科學(xué)的訓(xùn)練方法。只有用正確的訓(xùn)練方法，才能取得好的效果。正手技術(shù)的提高需要良好的身體素質(zhì)做支撐。只有有好的身體素質(zhì)，才能打出有力、精準(zhǔn)的正手球。

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