網(wǎng)球發(fā)球手腕，網(wǎng)球那可是發(fā)球網(wǎng)球場上的“秘密武器”，能瞬間讓球飛出超乎想象的手腕速度和旋轉(zhuǎn)。高手們手腕一抖，網(wǎng)球球就能像長了眼睛一樣，發(fā)球繞著對手的手腕伊拉克戰(zhàn)爭接球線路打轉(zhuǎn)，讓人防不勝防。網(wǎng)球手腕發(fā)力講究的發(fā)球是技巧和力量，不是手腕蠻干，得講究章法，網(wǎng)球才能讓發(fā)球既快又穩(wěn)，發(fā)球成為對手的手腕噩夢。

手腕發(fā)力的網(wǎng)球關(guān)鍵在于手腕的柔韌性和爆發(fā)力。手腕要像彈簧一樣，發(fā)球既有彈性又能瞬間釋放力量。手腕平時得多練習(xí)手腕的柔韌性，可以試試手腕環(huán)繞、手腕翻轉(zhuǎn)等動作，讓手腕變得靈活自如。爆發(fā)力則是通過訓(xùn)練來提升的，比如可以做手腕力量訓(xùn)練，用啞鈴或者彈力帶來增強手腕的肌肉力量。手腕柔韌了，哈登27分7助攻 籃網(wǎng)輕取騎士爆發(fā)力有了，發(fā)球時才能手腕一抖，球就能飛出去很遠。

發(fā)球時手腕的運用也很有講究。正手發(fā)球時，手腕要像鞭子一樣，從下往上揮動，同時手腕要向外翻轉(zhuǎn)，這樣才能讓球產(chǎn)生上旋，飛出去的時候能高高拋起，對手很難接到。反手發(fā)球時，手腕的運用則相反，要從上往下?lián)]動，同時手腕要向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，這樣球就能產(chǎn)生下旋，飛出去的時候能貼著地面，對手根本沒反應(yīng)過來。

手腕發(fā)力時，身體其他部位也要配合好。發(fā)球時，身體要重心前傾，f18雙肩要下沉，手臂要伸直，這樣才能把力量全部傳遞到球上。如果身體其他部位不配合，力量就會分散，發(fā)球自然就打不遠。所以發(fā)球前要調(diào)整好身體姿勢，重心放在前腳上，雙肩放松下沉，手臂伸直，這樣才能為手腕發(fā)力打下良好的基礎(chǔ)。

發(fā)球時手腕的運用還要根據(jù)不同的球路來調(diào)整。如果想要球飛得高，就要手腕向上發(fā)力，同時球拍面要向前上方傾斜，這樣球就能產(chǎn)生上旋，飛出去的時候能高高拋起。如果想要球飛得低，就要手腕向下發(fā)力，同時球拍面要向前下方傾斜，這樣球就能產(chǎn)生下旋，飛出去的印度尼西亞地圖時候能貼著地面。不同的球路需要不同的手腕發(fā)力方式，要根據(jù)實際情況來調(diào)整。

手腕發(fā)力的感覺也很重要。高手發(fā)球時，手腕發(fā)力時會感覺手腕像是在“鞭打”球，球拍面和球接觸的瞬間，手腕會瞬間發(fā)力，然后迅速放松，這樣球才能飛出去很遠。如果手腕發(fā)力時感覺僵硬，力量就無法完全傳遞到球上，發(fā)球自然就打不遠。所以發(fā)球時要放松手腕，手腕要像彈簧一樣，既有彈性又能瞬間釋放力量。

發(fā)球時手腕的運用還要注意節(jié)奏。發(fā)球時手腕發(fā)力要有一個節(jié)奏，不能急躁，也不能拖沓，要像打鼓一樣，有節(jié)奏地發(fā)力。如果手腕發(fā)力時節(jié)奏不對，2010冬奧會力量就無法完全傳遞到球上，發(fā)球自然就打不遠。所以發(fā)球時要找到適合自己的節(jié)奏，然后有節(jié)奏地發(fā)力。

手腕發(fā)力的練習(xí)方法也很多。可以對著墻壁練習(xí)發(fā)球，注意手腕的運用，感受手腕發(fā)力時的感覺。也可以找朋友一起練習(xí)，互相糾正發(fā)球時手腕的運用。還可以觀看高手發(fā)球的視頻，學(xué)習(xí)高手手腕發(fā)力的技巧。通過不斷的練習(xí)，手腕發(fā)力會越來越熟練，發(fā)球也會越來越穩(wěn)定。

發(fā)球時手腕的運用還要注意力度控制。發(fā)球時力度要適中，不能太重也不能太輕，要根據(jù)對手的接球能力來調(diào)整力度。如果力度太重，球就會飛得太遠，對手根本接不到。如果力度太輕，球就會飛得太近，對手很容易接到。所以發(fā)球時要根據(jù)對手的接球能力來調(diào)整力度，讓球既能飛出去很遠，又能讓對手很難接到。

手腕發(fā)力的感覺也很重要。高手發(fā)球時，手腕發(fā)力時會感覺手腕像是在“鞭打”球，球拍面和球接觸的瞬間，手腕會瞬間發(fā)力，然后迅速放松，這樣球才能飛出去很遠。如果手腕發(fā)力時感覺僵硬，力量就無法完全傳遞到球上，發(fā)球自然就打不遠。所以發(fā)球時要放松手腕，手腕要像彈簧一樣，既有彈性又能瞬間釋放力量。

發(fā)球時手腕的運用還要注意節(jié)奏。發(fā)球時手腕發(fā)力要有一個節(jié)奏，不能急躁，也不能拖沓，要像打鼓一樣，有節(jié)奏地發(fā)力。如果手腕發(fā)力時節(jié)奏不對，力量就無法完全傳遞到球上，發(fā)球自然就打不遠。所以發(fā)球時要找到適合自己的節(jié)奏，然后有節(jié)奏地發(fā)力。

手腕發(fā)力的練習(xí)方法也很多。可以對著墻壁練習(xí)發(fā)球，注意手腕的運用，感受手腕發(fā)力時的感覺。也可以找朋友一起練習(xí)，互相糾正發(fā)球時手腕的運用。還可以觀看高手發(fā)球的視頻，學(xué)習(xí)高手手腕發(fā)力的技巧。通過不斷的練習(xí)，手腕發(fā)力會越來越熟練，發(fā)球也會越來越穩(wěn)定。

發(fā)球時手腕的運用還要注意力度控制。發(fā)球時力度要適中，不能太重也不能太輕，要根據(jù)對手的接球能力來調(diào)整力度。如果力度太重，球就會飛得太遠，對手根本接不到。如果力度太輕，球就會飛得太近，對手很容易接到。所以發(fā)球時要根據(jù)對手的接球能力來調(diào)整力度，讓球既能飛出去很遠，又能讓對手很難接到。

手腕發(fā)力的感覺也很重要。高手發(fā)球時，手腕發(fā)力時會感覺手腕像是在“鞭打”球，球拍面和球接觸的瞬間，手腕會瞬間發(fā)力，然后迅速放松，這樣球才能飛出去很遠。如果手腕發(fā)力時感覺僵硬，力量就無法完全傳遞到球上，發(fā)球自然就打不遠。所以發(fā)球時要放松手腕，手腕要像彈簧一樣，既有彈性又能瞬間釋放力量。

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手腕發(fā)力的練習(xí)方法也很多?？梢詫χ鴫Ρ诰毩?xí)發(fā)球，注意手腕的運用，感受手腕發(fā)力時的感覺。也可以找朋友一起練習(xí)，互相糾正發(fā)球時手腕的運用。還可以觀看高手發(fā)球的視頻，學(xué)習(xí)高手手腕發(fā)力的技巧。通過不斷的練習(xí)，手腕發(fā)力會越來越熟練，發(fā)球也會越來越穩(wěn)定。

發(fā)球時手腕的運用還要注意力度控制。發(fā)球時力度要適中，不能太重也不能太輕，要根據(jù)對手的接球能力來調(diào)整力度。如果力度太重，球就會飛得太遠，對手根本接不到。如果力度太輕，球就會飛得太近，對手很容易接到。所以發(fā)球時要根據(jù)對手的接球能力來調(diào)整力度，讓球既能飛出去很遠，又能讓對手很難接到。