網(wǎng)球肘，網(wǎng)球醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎，肘吃是什中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛好者中頗為常見的一種損傷。不過，網(wǎng)球這種病可不單單是肘吃打網(wǎng)球的才得，任何需要反復(fù)用力握拳、什中dunlop扭轉(zhuǎn)手腕的網(wǎng)球活動(dòng)，比如廚師切菜、肘吃木工鋸木、什中程序員長時(shí)間使用鍵盤，網(wǎng)球都可能讓你中招。肘吃得了網(wǎng)球肘，什中手腕外側(cè)會(huì)疼得厲害，網(wǎng)球連拿杯子、肘吃擰瓶蓋這種小事都得小心翼翼，什中嚴(yán)重時(shí)連梳頭都成問題。那么，得了這玩意兒，除了休息和物理治療，咱們能從中藥里找到啥門道呢？

話說回來，中醫(yī)看待網(wǎng)球肘，皇馬正式報(bào)價(jià)武磊主要?dú)w咎于“筋傷”和“氣血瘀滯”。咱們?nèi)梭w的筋，就像弓弦一樣，需要?dú)庋︷B(yǎng)才能靈活有力。一旦過度勞累或者姿勢不當(dāng)，筋就容易受損，氣血也就跟著瘀堵在局部，時(shí)間一長就紅腫熱痛。所以，治療上中醫(yī)講究“活血化瘀、舒筋通絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨”。這可不是隨便吃幾顆藥就能好的事兒，得找對路子的中醫(yī)師，根據(jù)你自身的體質(zhì)和癥狀，開個(gè)個(gè)性化的方子才靠譜。

說到中藥，首先得提的是活血化瘀的藥。像桃仁、紅花、馬健川芎這些，都是活血的?？汀Ｋ鼈兡艽龠M(jìn)血液流通，把那些瘀在手腕里的“垃圾”清理掉，讓局部炎癥慢慢消下去。不過，光活血還不夠，還得舒筋通絡(luò)。這里就輪到像伸筋草、威靈仙、秦艽這些藥登場了。它們性質(zhì)偏溫，能溫通經(jīng)絡(luò)，把緊繃的筋骨舒展開來，讓手腕活動(dòng)起來更順暢。當(dāng)然，還有一味藥叫桑枝，它既能祛風(fēng)濕，又能利關(guān)節(jié)，對于網(wǎng)球肘這種手腕活動(dòng)受限的翡翠臺節(jié)目表情況，簡直是量身定做。

除了這些“猛藥”，還有一些藥性平和的藥材也能起到鞏固療效的作用。比如杜仲、續(xù)斷，它們補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，能幫助受損的肌腱修復(fù)，防止復(fù)發(fā)。還有像白芍、甘草這些，它們能柔筋緩急，緩解疼痛，讓手腕感覺舒服一些。這些藥搭配在一起，就像一個(gè)完整的修復(fù)團(tuán)隊(duì)，從清淤到修復(fù)，再到鞏固，一步步把網(wǎng)球肘治好。

說到這兒，朱松瑋不得不提的是中成藥。中成藥把各種藥材配伍好，方便咱們服用，省去了自己抓藥的麻煩。像跌打丸、云南白藥膠囊，都是治療筋骨損傷的常用中成藥。不過，這些成藥都是通用方，不一定完全適合每個(gè)人。所以，最好還是在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，以免“吃錯(cuò)藥，吃出事”。

除了內(nèi)服藥，中藥外敷也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。外敷藥可以直接作用于患處，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。常見的比如正骨水、紅花油，都是居家治療網(wǎng)球肘的好幫手。不過，外敷藥要注意皮膚刺激問題，如果發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢，就得停用了，免得弄成過敏性皮炎。

說到外敷，不得不提的是中藥膏藥。膏藥把藥物熬制成膏狀，貼在患處，通過皮膚滲透吸收，達(dá)到治療目的。像奇正消痛貼膏、云南白藥膏藥，都是治療筋骨疼痛的常用藥。不過，膏藥的使用時(shí)間不宜過長，一般一天8小時(shí)左右就差不多了，否則容易引起皮膚過敏。

針灸治療也是中醫(yī)治療網(wǎng)球肘的一大特色。針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血，達(dá)到舒筋活絡(luò)、止痛的目的。常用的穴位有阿是穴、曲池穴、合谷穴等。這些穴位分布在手腕和前臂，對于緩解網(wǎng)球肘疼痛效果顯著。不過，針灸治療需要找專業(yè)的針灸師操作，否則容易弄巧成拙。

推拿按摩也是治療網(wǎng)球肘的有效方法。通過推拿按摩，可以放松緊張的肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。常用的手法有按、揉、摩、搓等。不過，推拿按摩要注意力度，不可過猛，否則容易加重?fù)p傷。

除了中藥，中醫(yī)還講究“治未病”的理念。也就是說，在網(wǎng)球肘還沒發(fā)生之前，就采取措施預(yù)防它。比如平時(shí)運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)拉伸，避免長時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，保持正確的姿勢等。這些措施雖然簡單，卻能有效預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。

飲食調(diào)理也是中醫(yī)治療網(wǎng)球肘的重要一環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，食物也有寒熱溫涼之分，不同的食物對身體有不同的影響。對于網(wǎng)球肘患者來說，宜吃溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、牛肉、黑豆等，這些食物能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，有助于受損肌腱的修復(fù)。而寒涼的食物，比如冰淇淋、冷飲等，則要少吃，以免損傷陽氣，加重病情。

最后，還得提醒大家，治療網(wǎng)球肘是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可能一蹴而就。無論是中藥內(nèi)服、外敷，還是針灸、推拿，都需要一定的時(shí)間才能看到效果。所以，一定要有耐心，堅(jiān)持治療，才能最終戰(zhàn)勝網(wǎng)球肘。同時(shí)，也要注意生活中的細(xì)節(jié)，避免再次損傷手腕，否則容易復(fù)發(fā)，那就得不償失了。