網(wǎng)球輕松截?fù)?，網(wǎng)球這可是輕松網(wǎng)球場(chǎng)上的小竅門，能讓球技立馬提升一大截。截?fù)艚負(fù)粽f(shuō)白了，網(wǎng)球就是輕松用拍子把對(duì)方打過(guò)來(lái)的球，輕輕地?fù)趸厝?。截?fù)?strong>劉翔身高這動(dòng)作看著簡(jiǎn)單，網(wǎng)球其實(shí)里面門道不少。輕松想打好截?fù)簦負(fù)舻孟雀忝靼讕讉€(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。網(wǎng)球握拍方式那是輕松基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。打截?fù)粢话阌脰|方式握拍，截?fù)艟褪蔷W(wǎng)球虎口對(duì)著拍柄的小方頭。這種握拍感覺(jué)最順手，輕松能靈活控制球拍，截?fù)糇尳負(fù)舾珳?zhǔn)。別小看這握拍，要是握錯(cuò)了，截?fù)舻臅r(shí)候球拍角度不對(duì)，球就容易打飛或者下網(wǎng)。

stance是另一大關(guān)鍵。截?fù)舻臅r(shí)候，身體要稍微前傾，膝蓋微微彎曲，就像準(zhǔn)備接住一個(gè)要掉下來(lái)的蘋果。雙腳分開(kāi)與肩同寬，左腳稍微在前，右腳在后。這種姿勢(shì)能讓你快速反應(yīng)，而且截?fù)舻臅r(shí)候身體重心穩(wěn)。要是站得太直或者太靠后，反應(yīng)就慢了，球來(lái)了都來(lái)不及動(dòng)，只能眼睜睜看著球飛走。還有，眼睛要盯著球，不能東張西望。眼睛是心靈的窗戶，看球可是截?fù)舻拇皯?，眼睛不盯球，拍子怎么知道往哪兒打呢?/p>

角度控制是截?fù)舻撵`魂。截?fù)舻臅r(shí)候，拍面角度得根據(jù)來(lái)球調(diào)整。要是對(duì)方打過(guò)來(lái)的球比較低，拍面就得稍微往下壓，就像用拍子當(dāng)鏟子一樣，中甲積分榜把球鏟回去。要是來(lái)球比較高，拍面就得往上抬，就像用拍子當(dāng)擋板一樣，把球擋回去。這個(gè)角度控制不是瞎猜的，得根據(jù)來(lái)球的速度、高度、旋轉(zhuǎn)來(lái)判斷。來(lái)球快，拍面就得往前迎；來(lái)球慢，拍面就得往后送。來(lái)球有上旋，拍面就得往下壓；來(lái)球有下旋，拍面就得往上抬。這就像開(kāi)車，路面不好得換輪胎，球路不好得換拍面角度。

腿部發(fā)力是截?fù)舻拿孛芪淦?。很多人截?fù)舻臅r(shí)候，光靠手臂使勁，結(jié)果打出來(lái)又累又沒(méi)力。其實(shí)截?fù)舻臅r(shí)候，大部分力量都得靠腿。左腳蹬地，右腳跟著轉(zhuǎn)，整個(gè)身體就像彈簧一樣，把力量傳到拍子上。這就像跳遠(yuǎn)，光靠腿發(fā)力才能跳得遠(yuǎn)，截?fù)粢彩且粯?，光靠手臂發(fā)力，球能打多遠(yuǎn)呢。腿部發(fā)力不僅省力，還能讓截?fù)舾€(wěn)定，球打出來(lái)更有穿透力，讓對(duì)方接起來(lái)更難受。

跟隨動(dòng)作不能少。截?fù)舻臅r(shí)候，打完球不能立馬停，得順著球的方向把拍子收回來(lái)，就像釣魚(yú)，魚(yú)上鉤了得趕緊收線，截?fù)粢彩且粯?，球打出去得趕緊收拍。這個(gè)跟隨動(dòng)作能保證截?fù)舻?strong>籃球比賽連貫性，讓你能快速接下一個(gè)球。要是截?fù)舸蛲昃屯?，下一個(gè)球來(lái)了就得重新擺姿勢(shì)，那得多浪費(fèi)時(shí)間啊。跟隨動(dòng)作還能減少手臂的壓力，不然手臂一直繃著，打幾球就累得不行。

網(wǎng)球輕松截?fù)?，其?shí)就這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。握拍、stance、角度控制、腿部發(fā)力、跟隨動(dòng)作，掌握了這些，截?fù)袅ⅠR就不一樣。截?fù)艟毢昧?，不僅能擋住對(duì)方的球，還能給對(duì)方制造麻煩，讓他們接起來(lái)更困難。這就像在棋盤上，你走一步，對(duì)方就得跟著走，你不走，對(duì)方就沒(méi)辦法。截?fù)粢彩且粯樱銚趸厝?，?duì)方就得調(diào)整，你不擋，對(duì)方就能進(jìn)攻。這可是網(wǎng)球場(chǎng)上的小智慧，用好了，球技立馬就上去了。

練習(xí)截?fù)舻臅r(shí)候，可以先對(duì)著墻練習(xí)。把球往墻上打，注意握拍、stance、角度控制，打幾球就感覺(jué)不一樣了。對(duì)著墻練習(xí)還能幫你找到截?fù)舻母杏X(jué)，就像學(xué)游泳，先在淺水里撲騰幾下，就敢到深水里去了。還有，可以找朋友一起練習(xí)，河南衛(wèi)視直播互相發(fā)球，練習(xí)截?fù)?。朋友發(fā)球的時(shí)候，可以故意發(fā)一些低球、高球，讓你練習(xí)不同的截?fù)艚嵌取＿@就像在實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)，能讓你更快地掌握截?fù)舻募记伞?/p>

截?fù)舻臅r(shí)候，還得注意節(jié)奏。截?fù)舨皇窍箵?，得有?jié)奏感。對(duì)方打過(guò)來(lái)的球快，你就快速截?fù)?；?duì)方打過(guò)來(lái)的球慢，你就慢慢擋。這就像唱歌，節(jié)奏不對(duì)就跑調(diào)，截?fù)粢彩且粯?，?jié)奏不對(duì)就打不好。截?fù)舻墓?jié)奏還得根據(jù)場(chǎng)上情況調(diào)整。對(duì)方進(jìn)攻猛，你就防守截?fù)簦粚?duì)方防守穩(wěn)，你就進(jìn)攻截?fù)簟＿@就像打仗，對(duì)方強(qiáng)就防守，對(duì)方弱就進(jìn)攻。截?fù)粢彩且粯?，得根?jù)場(chǎng)上情況調(diào)整節(jié)奏，才能打得更舒服。

網(wǎng)球輕松截?fù)簦€得注意心理。截?fù)舻臅r(shí)候，別緊張，緊張了就打不好。緊張的時(shí)候，手就抖，球拍角度就亂，球自然就打不好了。這就像考試，緊張了就考不好，截?fù)粢彩且粯?，緊張了就打不好。所以，截?fù)舻臅r(shí)候，要放松，深呼吸，nba直播在線觀看免費(fèi)無(wú)插件把球當(dāng)成朋友，輕輕地?fù)趸厝?。這就像和好朋友聊天，放松了才能聊得開(kāi)心，截?fù)粢彩且粯?，放松了才能打得好?/p>

截?fù)暨€得注意位置。截?fù)舨皇窃诰W(wǎng)前瞎擋，得在合適的位置截?fù)簟Ｌ壳傲?，球拍沒(méi)力；太靠后了，球拍沒(méi)角度。這就像打籃球，太靠前了就搶不到籃板，太靠后了就投不進(jìn)籃。截?fù)粢彩且粯樱迷诤线m的位置，才能截?fù)舻糜挚煊譁?zhǔn)。一般截?fù)舻奈恢迷诰W(wǎng)前的一米左右，太遠(yuǎn)了擋不住，太近了沒(méi)力。這就像釣魚(yú)，魚(yú)在哪兒就在哪兒等，截?fù)粢彩且粯?，球在哪兒就在哪兒擋?/p>

網(wǎng)球輕松截?fù)?，還得注意預(yù)判。截?fù)舨皇堑惹騺?lái)了再擋，得提前判斷對(duì)方會(huì)打什么球，提前擺好姿勢(shì)。這就像下棋，得提前看對(duì)方的下一步，才能做出反應(yīng)。截?fù)粢彩且粯樱锰崆芭袛鄬?duì)方會(huì)打什么球，提前擺好姿勢(shì)，球來(lái)了才能擋住。預(yù)判的時(shí)候，要觀察對(duì)方的動(dòng)作，對(duì)方揮拍姿勢(shì)，就能判斷出對(duì)方會(huì)打什么球。這就像看魔術(shù)，魔術(shù)師變什么你就能提前知道，截?fù)粢彩且粯?，?duì)方打什么球你就能提前知道。

網(wǎng)球輕松截?fù)?，還得注意旋轉(zhuǎn)。截?fù)舻臅r(shí)候，球的旋轉(zhuǎn)很重要。對(duì)方打過(guò)來(lái)的球有上旋，你就得往下壓拍面；對(duì)方打過(guò)來(lái)的球有下旋，你就得往上抬拍面。這就像開(kāi)車，路面不好得換輪胎，球路不好得換拍面角度。球的旋轉(zhuǎn)還能影響球的飛行軌跡，上旋的球飛得更高，下旋的球飛得更平。這就像踢足球，踢上旋的球就飛得高，踢下旋的球就飛得平。截?fù)粢彩且粯?，球的旋轉(zhuǎn)不同，擋球的方式也不同。

網(wǎng)球輕松截?fù)簦€得注意力量。截?fù)舻臅r(shí)候，力量不是越大越好，得根據(jù)球的力量調(diào)整自己的力量。對(duì)方打過(guò)來(lái)的球有力，你就得用更大的力量擋回去；對(duì)方打過(guò)來(lái)的球沒(méi)力，你就得用更小的力量擋回去。這就像打架，對(duì)方壯你就得使出全力，對(duì)方瘦你就得省點(diǎn)力氣。截?fù)粢彩且粯樱瑢?duì)方打過(guò)來(lái)的球有力，你就得用更大的力量擋回去；對(duì)方打過(guò)來(lái)的球沒(méi)力，你就得用更小的力量擋回去。不過(guò)，截?fù)舻牧α坎皇窍故箘?，得用巧勁，用身體的力量，而不是手臂的力量。

網(wǎng)球輕松截?fù)?，還得注意落點(diǎn)。截?fù)舻臅r(shí)候，球的落點(diǎn)很重要。一般截?fù)舻穆潼c(diǎn)在對(duì)方回球的路線上，讓對(duì)方回球更困難。這就像下棋，你走一步，對(duì)方就得跟著走，你不走，對(duì)方就沒(méi)辦法。截?fù)粢彩且粯樱銚趸厝?，?duì)方就得調(diào)整，你不擋，對(duì)方就能進(jìn)攻。截?fù)舻穆潼c(diǎn)還能控制場(chǎng)上的節(jié)奏，擋回去，讓對(duì)方進(jìn)攻；擋到界外，讓對(duì)方失誤。這就像打太極，你剛?cè)岵?jì)，對(duì)方就沒(méi)辦法。

網(wǎng)球輕松截?fù)簦€得注意一致性。截?fù)舨皇谴蛞粌汕蚓托?，得一直保持截?fù)舻馁|(zhì)量。這就像打籃球，投籃不是投一兩球就行，得一直保持投籃的命中率。截?fù)粢彩且粯?，得一直保持截?fù)舻馁|(zhì)量，才能讓對(duì)方頭疼。截?fù)舻囊恢滦赃€能提高自己的信心，截?fù)舸虻煤茫判木蛠?lái)了；截?fù)舸虻貌缓茫判木蜎](méi)了。這就像打仗，打勝了就更有信心，打敗了就更有壓力。截?fù)粢彩且粯?，打得好就有信心，打得不好就有壓力?/p>

網(wǎng)球輕松截?fù)簦€得注意變化。截?fù)舨皇且恢睋酰糜悬c(diǎn)變化，不然對(duì)方就適應(yīng)了。這就像下棋，一直走同一種棋，對(duì)方就很容易找到你的破綻。截?fù)粢彩且粯?，得有點(diǎn)變化，比如有時(shí)候擋高球，有時(shí)候擋低球，有時(shí)候擋直線，有時(shí)候擋斜線。這就像唱歌，一直唱同一種調(diào)，就讓人覺(jué)得沒(méi)意思。截?fù)粢彩且粯樱悬c(diǎn)變化，才更有趣，才更能讓對(duì)方頭疼。

網(wǎng)球輕松截?fù)?，還得注意溝通。截?fù)舻臅r(shí)候，和搭檔得溝通，告訴對(duì)方你要擋什么球，讓對(duì)方配合你。這就像打仗，和戰(zhàn)友得溝通，告訴對(duì)方你要做什么，讓對(duì)方配合你。截?fù)粢彩且粯?，和搭檔得溝通，告訴對(duì)方你要擋什么球，讓對(duì)方配合你。這就像踢足球，和隊(duì)友得溝通，告訴對(duì)方你要做什么，讓對(duì)方配合你。截?fù)粢彩且粯?，和搭檔得溝通，告訴對(duì)方你要擋什么球，讓對(duì)方配合你。

網(wǎng)球輕松截?fù)簦€得注意體能。截?fù)舨皇谴蛞粌汕蚓托校靡恢北３煮w能。這就像長(zhǎng)跑，跑一兩步就行，得一直保持速度。截?fù)粢彩且粯樱靡恢北３煮w能，才能一直截?fù)?。體能不好，打幾球就累得不行，那怎么截?fù)裟?。這就像釣魚(yú)，釣魚(yú)得有耐心，體能不好就釣不了魚(yú)。截?fù)粢彩且粯?，體能不好就截?fù)舨涣饲颉?/p>

網(wǎng)球輕松截?fù)?，還得注意天氣。截?fù)舻臅r(shí)候，得根據(jù)天氣調(diào)整自己的動(dòng)作。天氣熱了，就得注意防曬，不然中暑了就截?fù)舨涣饲?。天氣冷了，就得注意保暖，不然著涼了就截?fù)舨涣饲?。天氣風(fēng)大了，就得注意球的飛行軌跡，不然球容易被風(fēng)吹走。天氣下雨了，就得注意地滑，不然容易摔倒。截?fù)粢彩且粯?，得根?jù)天氣調(diào)整自己的動(dòng)作，才能截?fù)舻煤谩?/p>

網(wǎng)球輕松截?fù)?，還得注意裝備。截?fù)舻臅r(shí)候，得穿合適的鞋子，跑起來(lái)才舒服。這就像打籃球，穿合適的鞋子，才能跑得快。截?fù)粢彩且粯?，穿合適的鞋子，才能跑起來(lái)。截?fù)舻臅r(shí)候，還得戴合適的帽子，防止中暑。截?fù)粢彩且粯?，戴合適的帽子，才能防止中暑。截?fù)舻臅r(shí)候，還得戴合適的太陽(yáng)鏡，防止眼睛被曬傷。截?fù)粢彩且粯?，戴合適的太陽(yáng)鏡，才能防止眼睛被曬傷。

網(wǎng)球輕松截?fù)簦€得注意安全。截?fù)舻臅r(shí)候，得注意周圍的人，別打到人。這就像開(kāi)車，開(kāi)車得注意周圍的人，別撞到人。截?fù)粢彩且粯?，得注意周圍的人，別打到人。截?fù)舻臅r(shí)候，還得注意自己的身體，別受傷。這就像運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)得注意自己的身體，別受傷。截?fù)粢彩且粯?，得注意自己的身體，別受傷。

網(wǎng)球輕松截?fù)簦鋵?shí)就這么些事兒。掌握了這些，截?fù)袅ⅠR就不一樣。截?fù)艟毢昧?，不僅能擋住對(duì)方的球，還能給對(duì)方制造麻煩，讓他們接起來(lái)更困難。這就像在棋盤上，你走一步，對(duì)方就得跟著走，你不走，對(duì)方就沒(méi)辦法。截?fù)粢彩且粯?，你擋回去，?duì)方就得調(diào)整，你不擋，對(duì)方就能進(jìn)攻。這可是網(wǎng)球場(chǎng)上的小智慧，用好了，球技立馬就上去了。所以，趕緊練起來(lái)吧，讓網(wǎng)球輕松截?fù)舫蔀槟愕哪檬趾脩颍?/p>頂: 64368踩: 5