冰球運(yùn)動，冰球這玩意兒在很多人眼里可能就是歲開始一群穿著緊身衣、拿著冰刀疙瘩在那兒你追我趕的冰球，但你要是歲開始深入了解，會發(fā)現(xiàn)這里面門道多著呢。冰球9歲的歲開始湖人直播小屁孩剛開始接觸冰球，那感覺就像剛拿到第一把樂高積木，冰球既興奮又有點懵。歲開始這階段的冰球孩子，身體協(xié)調(diào)性還在發(fā)育，歲開始技術(shù)動作啥的冰球還不成型，但那股子沖勁兒，歲開始那股子想贏的冰球勁頭兒，絕對是歲開始杠杠的。冰球這東西，冰球講究的是團(tuán)隊配合，也得有個人技術(shù)，9歲那會兒，重點得放在基本功上，別老想著一步登天，那不現(xiàn)實，得一步一個腳印來。

剛開始學(xué)冰球，首先要面對的就是冰場。那溜冰鞋，得選合腳的，不能太緊也不能太松，不然跑起來腳疼，孩子容易有抵觸情緒。很多冰球場都有專門的兒童冰鞋，鞋底薄一點，鞋刃軟一點，適合剛開始學(xué)走路的孩子。穿冰鞋那感覺，詹姆斯哈登第一次穿上腳底下空空的，有點晃悠，但一旦適應(yīng)了，那感覺就賊帶勁。在冰上滑行，那速度，那自由感，是坐在家里看電視可體驗不到的。9歲的孩子，剛開始學(xué)滑冰，別急著讓他們?nèi)ゴ蚯?，先讓他們熟悉冰面，學(xué)會怎么站起來，怎么慢悠悠地滑，怎么用內(nèi)刃和外刃控制方向。這基本功要是沒練好，后面學(xué)技術(shù)動作就容易變形，就像蓋房子，地基沒打好，上面的樓就容易塌。

冰球技術(shù)動作，那可不少。最基本的得學(xué)會怎么拿球桿，怎么控球。9歲的孩子小胳膊力量還不足，拿球桿不能太用力，不然容易累，也容易傷手腕。教練通常會教他們怎么用手指和手掌夾住球桿，怎么用身體重心來帶動球桿?？厍蜻@東西，得靠多練，剛開始可能球老是錄像脫手，或者老是往旁邊扔，別急，多練幾次就好了。還有怎么傳球，9歲的孩子剛開始學(xué)，可以先用軟球或者小號球練習(xí)，傳得遠(yuǎn)不遠(yuǎn)不重要，重要的是學(xué)會怎么把球傳到隊友手里，而不是傳丟了或者傳 себе 了。射門也是一樣，剛開始別想著射得多準(zhǔn)，能把球射出去就行，慢慢來，技術(shù)動作熟練了，自然就能射得準(zhǔn)了。

個人技術(shù)這東西，得靠平時多練。冰球場上下課之后，很多孩子都會留在冰場自己多練練，有的練射門，有的練帶球，有的練傳球。這階段的孩子，模仿能力強(qiáng)，教練教一個動作，他們學(xué)幾下就能學(xué)會了，但關(guān)鍵是怎么把動作用順，用熟練。有些孩子可能天生協(xié)調(diào)性好，學(xué)得快，有些孩子可能慢一點，這就需要更多的耐心和練習(xí)。冰球這東西，博古特不怕你學(xué)得慢，就怕你三天打魚兩天曬網(wǎng)，學(xué)技術(shù)得連貫，不能斷斷續(xù)續(xù)的，不然之前練的都白練了。還有，多看別人怎么打球，好的技術(shù)動作多看幾次，自己心里就有數(shù)了，慢慢就能模仿過來了。

團(tuán)隊配合，這是冰球跟其他球類運(yùn)動不一樣的地方。冰球場上一個人是打不贏比賽的，得靠大家齊心協(xié)力。9歲的孩子剛開始接觸，可能還不太懂什么是團(tuán)隊配合，就覺得打自己的就行，但慢慢就會明白，得看隊友的位置，得給隊友傳球，得掩護(hù)隊友。教練通常會通過一些簡單的練習(xí)來培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊意識，比如兩人一組的傳球練習(xí)，多人一組的傳球和跑位練習(xí)。這些練習(xí)看似簡單，但能讓孩子慢慢學(xué)會怎么觀察隊友，怎么配合隊友。還有，在比賽中，得學(xué)會互相鼓勵，互相打氣，輸了比賽，不能互相埋怨，薩博尼斯得一起分析失誤，一起找改進(jìn)的地方。團(tuán)隊精神這東西，不是一朝一夕就能培養(yǎng)出來的，得靠平時多磨合，多練習(xí)。

比賽，這是孩子們最期待的。9歲的孩子，剛開始參加比賽，可能會緊張，可能會害怕，但更多的是興奮和期待。比賽能讓孩子把平時練的技術(shù)動作用出來，能讓孩子體驗合作的樂趣。比賽中有贏有輸，贏了要慶祝，輸了要總結(jié)，不能太驕傲，也不能太沮喪。教練通常會告訴他們，比賽就是學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會，不管輸贏，都能學(xué)到東西。輸球了，分析一下失誤，下次避免；贏了球，總結(jié)一下成功的地方，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。比賽還能培養(yǎng)孩子的抗壓能力，面對壓力，面對對手，能讓他們學(xué)會冷靜思考，學(xué)會如何應(yīng)對。這些經(jīng)歷，對他們以后的人生都有好處。

體能訓(xùn)練，這東西對冰球運(yùn)動員來說太重要了。9歲的孩子，身體還在發(fā)育，不能進(jìn)行太劇烈的體能訓(xùn)練，但一些基本的體能訓(xùn)練還是得做。比如跑步，跑步能提高心肺功能，這對冰球運(yùn)動員來說非常重要，因為在比賽中，跑動量很大，沒好的體能是堅持不下來的。還有跳躍練習(xí)，跳躍能提高彈跳力，這在搶球、射門、爭頂時都能用上。還有核心力量訓(xùn)練，核心力量強(qiáng)，打球時身體才穩(wěn)，動作才協(xié)調(diào)。這些訓(xùn)練，不能太枯燥，可以結(jié)合一些游戲來練習(xí)，比如用障礙物設(shè)置跑動路線，用跳繩來練習(xí)跳躍。這樣既能鍛煉體能，又能讓孩子覺得好玩，不會覺得累。

營養(yǎng)，這也是不能忽視的。9歲的孩子正是長身體的時候，需要充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。平時要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。比賽前后的營養(yǎng)補(bǔ)充也很重要，比賽前要吃飽，但不要吃得太飽，以免影響發(fā)揮；比賽后要及時補(bǔ)充能量，可以吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、雞肉等。還要注意補(bǔ)充水分，冰球比賽中，跑動量大，出汗多，要及時補(bǔ)充水分，可以喝一些運(yùn)動飲料，也可以喝一些淡鹽水。這些都能讓孩子保持良好的狀態(tài)，更好地投入到訓(xùn)練和比賽中。

心理素質(zhì)，這東西對運(yùn)動員來說太重要了。9歲的孩子，心理素質(zhì)還不太穩(wěn)定，容易受外界影響，比如教練的表揚(yáng)、隊友的鼓勵、觀眾的加油聲等。這些都能影響他們的表現(xiàn)，有時候甚至?xí)鸬椒醋饔?。這就需要家長和教練多引導(dǎo)，教他們?nèi)绾慰刂魄榫w，如何應(yīng)對壓力。比如輸了比賽，不能沮喪，要分析原因，下次改進(jìn)；贏了比賽，不能驕傲，要繼續(xù)努力。教他們?nèi)绾蚊鎸κ?，如何面對成功，如何保持平常心。這些心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對他們以后的人生都有好處。

裝備，這也是不能忽視的。9歲的孩子，個子小，需要用兒童尺寸的裝備，不能用成人裝備，不然容易受傷。冰球裝備主要有頭盔、護(hù)甲、護(hù)腿、護(hù)膝、護(hù)齒等，這些裝備都要選擇質(zhì)量好的，不能圖便宜買劣質(zhì)裝備，不然不僅保護(hù)不了，還可能受傷。頭盔是最重要的裝備，一定要選擇符合安全標(biāo)準(zhǔn)的專業(yè)頭盔，不能戴普通頭盔或者沒有頭盔就上冰場。護(hù)甲也要選擇合適的尺寸，太緊或太松都不行，太緊容易勒出淤青，太松容易受傷。護(hù)齒也很重要，打球時牙齒受傷會很疼，而且恢復(fù)起來很慢。這些裝備，都要定期檢查，如果發(fā)現(xiàn)有損壞，要及時更換，不能湊合用。

教練，這東西太關(guān)鍵了。一個好的教練，能讓孩子愛上冰球，能讓孩子在冰球這條路上走得更遠(yuǎn)。9歲的孩子，還不太懂事，需要教練的引導(dǎo)和鼓勵，一個好的教練，不僅技術(shù)好，還會教孩子如何做人，如何面對失敗，如何面對成功。教練要善于發(fā)現(xiàn)每個孩子的優(yōu)點和缺點，因材施教，不能一視同仁。還要善于激勵孩子，讓孩子有信心，有動力去練習(xí)。教練和孩子的關(guān)系，應(yīng)該是亦師亦友，這樣孩子才愿意聽教練的話，才愿意跟著教練一起進(jìn)步。一個好的教練，能讓孩子在冰球這條路上收獲很多，不僅僅是技術(shù)上的進(jìn)步，還有心理上的成長。

冰球這東西，不是一朝一夕就能練好的，需要時間和耐心。9歲的孩子，剛開始接觸，可能會覺得累，可能會覺得枯燥，可能會想放棄，但只要堅持下去，就能看到進(jìn)步，就能體會到冰球的樂趣。冰球這東西，能鍛煉孩子的身體，能培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊精神，能培養(yǎng)孩子的心理素質(zhì)，還能培養(yǎng)孩子的抗壓能力，這些對孩子以后的人生都有好處。所以，如果孩子喜歡冰球，不妨讓他們試試，也許他們就能在冰球這條路上找到自己的夢想，找到自己的價值。