冰球場(chǎng)上，樣練過(guò)人技巧是冰球得分的關(guān)鍵，也是過(guò)人展現(xiàn)個(gè)人技術(shù)的核心。要想練就爐火純青的樣練過(guò)人本事，得從基本功抓起，冰球還得有點(diǎn)耐心和悟性。過(guò)人cctv8 節(jié)目表過(guò)人不是樣練一蹴而就的事兒，得一步步來(lái)，冰球把每個(gè)細(xì)節(jié)都摳到位。過(guò)人先說(shuō)說(shuō)基礎(chǔ)動(dòng)作，樣練比如滑行、冰球變向、過(guò)人控球，樣練這些都是冰球過(guò)人的基本功?；幸€(wěn)，過(guò)人變向要快，控球要準(zhǔn)，這三樣要是沒(méi)練好，過(guò)人也就成了空談。滑行的時(shí)候，重心要低，身體要放平，這樣才能靈活地變向。變向的時(shí)候，要利用內(nèi)刃和外刃的轉(zhuǎn)換，快速改變方向，這樣才能甩開(kāi)防守隊(duì)員。cny是什么貨幣控球的時(shí)候，要用手腕和手指控制球，讓球始終在自己可控范圍內(nèi)，這樣才能在過(guò)人時(shí)隨時(shí)調(diào)整動(dòng)作。

控球是過(guò)人的核心，控不好球，過(guò)人也就無(wú)從談起。要想控好球，得練出“球感”，也就是對(duì)球的預(yù)判和掌控能力。可以通過(guò)各種練習(xí)來(lái)提升球感，比如運(yùn)球繞樁、帶球折返跑、對(duì)墻傳球等。運(yùn)球繞樁時(shí)，要控制好速度和方向，讓球沿著樁子繞來(lái)繞去，不能碰到樁子。帶球折返跑時(shí)，要快速變向，不能被防守隊(duì)員跟上。對(duì)墻傳球時(shí)，要控制好力量和角度，讓球準(zhǔn)確反彈回來(lái)。這些練習(xí)都能提升控球能力，為過(guò)人打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。認(rèn)識(shí)的妻子

變向是過(guò)人的關(guān)鍵，變向不好，容易被防守隊(duì)員斷球。要想練好變向，得掌握好身體重心和方向的轉(zhuǎn)換。變向的時(shí)候，要利用內(nèi)刃和外刃的轉(zhuǎn)換，快速改變方向?？梢韵葟暮?jiǎn)單的變向練起，比如八字變向、Z字形變向，再逐漸過(guò)渡到復(fù)雜的變向，比如交叉變向、背后運(yùn)球變向。變向的時(shí)候，要控制好速度，不能太快也不能太慢，太快容易被撞倒，太慢容易被斷球。還要注意變向的幅度，幅度太大容易被防守隊(duì)員識(shí)破，幅度太小又容易失去控制。

過(guò)人不是光靠蠻力就行，還得講究技巧和時(shí)機(jī)。要想練就過(guò)人技巧，得學(xué)會(huì)觀察防守隊(duì)員的藥明生物動(dòng)作和習(xí)慣，找到他們的破綻。防守隊(duì)員通常會(huì)有一些固定的動(dòng)作模式，比如伸腳攔截、張開(kāi)雙臂等，這些都是可以利用的破綻。過(guò)人時(shí)，要利用這些破綻，快速改變方向，甩開(kāi)防守隊(duì)員。還可以利用節(jié)奏的變化來(lái)過(guò)人，比如突然加速、突然減速、突然變向，這些都能讓防守隊(duì)員失去平衡，從而成功過(guò)人。過(guò)人時(shí)，還要注意時(shí)機(jī)，要在防守隊(duì)員反應(yīng)過(guò)來(lái)之前完成過(guò)人動(dòng)作，否則就會(huì)被斷球。

實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)過(guò)人技巧的最好方式，只有在實(shí)戰(zhàn)中才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才能不斷提升過(guò)人能力?？梢韵葟囊粚?duì)一練習(xí)開(kāi)始，再逐漸過(guò)渡到多對(duì)多練習(xí)。一對(duì)一練習(xí)時(shí)，要集中精力，綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)自我陳述利用各種過(guò)人技巧來(lái)突破防守隊(duì)員。多對(duì)多練習(xí)時(shí)，要考慮團(tuán)隊(duì)配合，不能只顧自己過(guò)人，還要為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)。實(shí)戰(zhàn)中，還要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)場(chǎng)上的情況調(diào)整過(guò)人動(dòng)作，不能死板地執(zhí)行計(jì)劃。實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)是練就過(guò)人本事的重要積累，只有不斷實(shí)戰(zhàn)，才能不斷提升過(guò)人能力。

體能是過(guò)人的基礎(chǔ)，沒(méi)有好的體能，過(guò)人也就成了空談。要想練就過(guò)人本事，得加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提升速度、力量、耐力等各項(xiàng)指標(biāo)。速度訓(xùn)練可以通過(guò)沖刺跑、折返跑等方式進(jìn)行，力量訓(xùn)練可以通過(guò)舉重、俯臥撐等方式進(jìn)行，耐力訓(xùn)練可以通過(guò)長(zhǎng)跑、游泳等方式進(jìn)行。體能訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不能急于求成，否則容易受傷。還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證身體得到足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，這樣才能更好地進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。

心理素質(zhì)也是過(guò)人的重要因素，緊張的心態(tài)會(huì)影響過(guò)人表現(xiàn)。要想練就過(guò)人本事，還得加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提升抗壓能力和自信心。心理訓(xùn)練可以通過(guò)模擬比賽、自我暗示等方式進(jìn)行，模擬比賽時(shí)，要盡量模擬真實(shí)比賽的環(huán)境和壓力，這樣才能更好地適應(yīng)比賽。自我暗示時(shí)，要積極的心理暗示，比如“我能行”、“我可以過(guò)他”，這樣才能提升自信心。心理素質(zhì)的提升需要長(zhǎng)期積累，不能一蹴而就，只有不斷訓(xùn)練，才能在比賽中保持冷靜，發(fā)揮出最佳水平。

裝備也是過(guò)人的重要保障，合適的裝備能提升過(guò)人表現(xiàn)。要想練就過(guò)人本事，得選擇合適的冰鞋、冰球、護(hù)具等裝備。冰鞋要合腳，不能太緊也不能太松，太緊會(huì)影響腳部血液循環(huán)，太松會(huì)影響腳部穩(wěn)定性。冰球要質(zhì)量好，不能太重也不能太輕，太重會(huì)影響速度，太輕容易被斷球。護(hù)具要齊全，不能有遺漏，否則容易受傷。裝備的選擇要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定，不能盲目跟風(fēng)，只有合適的裝備才能更好地發(fā)揮過(guò)人能力。

學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗(yàn)也是提升過(guò)人本事的有效途徑，可以通過(guò)觀看比賽錄像、請(qǐng)教前輩等方式來(lái)學(xué)習(xí)。觀看比賽錄像時(shí)，要重點(diǎn)觀察優(yōu)秀球員的過(guò)人動(dòng)作，分析他們的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，然后模仿練習(xí)。請(qǐng)教前輩時(shí)，要虛心請(qǐng)教，認(rèn)真聽(tīng)取他們的建議，然后根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗(yàn)不能照搬照抄，要結(jié)合自身特點(diǎn)進(jìn)行創(chuàng)新，這樣才能練就出適合自己的過(guò)人技巧。學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗(yàn)是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，不能急于求成，只有不斷學(xué)習(xí)，才能不斷提升過(guò)人能力。

創(chuàng)新是提升過(guò)人本事的關(guān)鍵，只有不斷創(chuàng)新，才能在比賽中脫穎而出。要想練就過(guò)人本事，還得學(xué)會(huì)創(chuàng)新，不斷改進(jìn)過(guò)人動(dòng)作和技巧。創(chuàng)新可以從動(dòng)作的創(chuàng)新開(kāi)始，比如改變變向的角度、速度、幅度等，還可以從節(jié)奏的創(chuàng)新開(kāi)始，比如改變加速、減速、變向的時(shí)機(jī)等。創(chuàng)新需要勇氣和智慧，不能害怕失敗，只有不斷嘗試，才能找到最適合自己的過(guò)人技巧。創(chuàng)新是一個(gè)不斷探索的過(guò)程，不能停滯不前，只有不斷創(chuàng)新，才能在比賽中保持優(yōu)勢(shì)。

團(tuán)隊(duì)配合也是過(guò)人的重要因素，一個(gè)人過(guò)人再厲害，沒(méi)有隊(duì)友配合也難以得分。要想練就過(guò)人本事，還得加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合，與隊(duì)友形成默契。團(tuán)隊(duì)配合可以通過(guò)傳球、策應(yīng)、掩護(hù)等方式進(jìn)行，傳球時(shí)要準(zhǔn)確，策應(yīng)時(shí)要及時(shí)，掩護(hù)時(shí)要到位。團(tuán)隊(duì)配合需要長(zhǎng)期訓(xùn)練，不能一蹴而就，只有不斷磨合，才能形成默契。團(tuán)隊(duì)配合是過(guò)人的重要保障，沒(méi)有好的團(tuán)隊(duì)配合，過(guò)人也就成了空談。只有與隊(duì)友緊密配合，才能在比賽中取得勝利。

總之，練就冰球過(guò)人本事需要長(zhǎng)期積累，需要從基本功抓起，需要加強(qiáng)體能和心理訓(xùn)練，需要選擇合適的裝備，需要學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗(yàn)，需要不斷創(chuàng)新，需要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合。只有全面提升各方面能力，才能在比賽中游刃有余地過(guò)人得分。冰球過(guò)人不是一件容易的事，但只要堅(jiān)持不懈，就一定能練就出爐火純青的過(guò)人本事，在冰球場(chǎng)上大放異彩。