幼兒網(wǎng)球訓(xùn)練，幼兒那可是網(wǎng)球一門大學(xué)問，它不只是階段讓小屁孩們揮揮拍子那么簡單，里面藏著不少門道。幼兒要想讓孩子在網(wǎng)球這條路上走得穩(wěn)當(dāng)，網(wǎng)球還得從娃娃抓起，階段意大利總統(tǒng)一步步來，幼兒不能急功近利。網(wǎng)球咱們得明白，階段小屁孩的幼兒身體還沒發(fā)育完全，骨頭、網(wǎng)球肌肉都嫩著呢，階段所以訓(xùn)練方法得跟大人不一樣，幼兒得特別講究科學(xué)性。網(wǎng)球

一開始，階段別急著讓孩子去練什么高難度技術(shù)，得從基本功抓起。比如正手、反手揮拍，這些可是基本功中的基本功?？梢哉覀€寬敞的地方，讓孩子對著墻壁或者網(wǎng)練揮拍，這樣既能鍛煉孩子的cctv13新聞直播協(xié)調(diào)性，又能讓他們熟悉球拍的感覺。練的時候，別光顧著讓娃多打幾個，得看姿勢對不對。孩子的小胳膊小腿肉乎乎的，姿勢不對容易練出“網(wǎng)球肘”或者“肩部綜合癥”，那可就麻煩了。所以啊，教練或者家長得在一旁盯著，確保孩子的動作標(biāo)準(zhǔn)。

發(fā)球也是一樣，不能小瞧。小屁孩的發(fā)球，別要求太高，能發(fā)過網(wǎng)就不錯了?？梢越趟麄冇孟率职l(fā)球，這種發(fā)球相對簡單，對力量要求不高，孩子容易掌握。等孩子熟練了，再慢慢教他們上手發(fā)球。發(fā)球的多倫多天氣時候，得讓孩子注意站位，別老是用同一邊的手發(fā)球，不然容易造成身體不平衡。還有，發(fā)球的時候別太用力，孩子的小胳膊能承受的力道有限，用力過猛容易受傷。

步伐訓(xùn)練也得重視。網(wǎng)球是個需要跑動很多的運(yùn)動，步伐不好，就算技術(shù)再好， тоже 球也打不好?？梢宰尯⒆幼鲆恍┖唵蔚牟椒ゾ毩?xí)，比如側(cè)滑步、交叉步，這些步伐在比賽中用得著呢。練步伐的時候，得讓孩子注意腳尖的方向，盡量用腳尖著地，這樣跑起來才輕快。還有，跑的陳欣怡時候別彎腰駝背，保持身體挺直，這樣才不容易累。

打比賽是檢驗訓(xùn)練成果的最好方式，但得講究方法。別讓孩子一開始就參加什么正式的比賽，那樣容易給他們造成太大壓力?？梢韵葟膬?nèi)部比賽開始，比如跟同齡的孩子打打，輸贏不重要，重要的是讓孩子體驗比賽的氛圍，學(xué)會怎么跟對手相處。比賽的時候，得讓孩子注意觀察對手的動向，提前預(yù)判，這樣才能打出更好的球。還有，比賽的時候別太緊張，緊張容易導(dǎo)致動作變形，平時練得好好的技術(shù)，一比賽就全忘了。

心理素質(zhì)的培養(yǎng)同樣重要。網(wǎng)球比賽，2017年日歷表輸贏是常有的事，孩子得學(xué)會怎么面對失敗。輸球了別哭鼻子，得學(xué)會分析自己為什么輸，是技術(shù)問題還是步伐問題，然后針對性地改進(jìn)。贏了球也別驕傲，還得繼續(xù)努力，這樣才能不斷進(jìn)步?？梢愿⒆恿牧谋荣愔械氖虑椋屗麄儗W(xué)會怎么控制情緒，比如輸了球，可以深呼吸幾次，讓自己冷靜下來，然后再繼續(xù)打。

營養(yǎng)和休息也是不能忽視的。孩子練網(wǎng)球，消耗的能量很大，所以得保證他們吃得好、睡得好。平時得多吃一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、米飯、面條，這些食物能提供充足的能量。還有，得保證孩子有足夠的睡眠，小屁孩們都得睡足10個小時以上，這樣才能保證身體發(fā)育和恢復(fù)。

天氣因素也得考慮進(jìn)去。夏天練網(wǎng)球，得防止中暑，可以安排在早上或者傍晚練，避免中午高溫時段。冬天練，得防止感冒，可以多穿幾層衣服，練完之后及時擦干汗水，換上干衣服。還有，下雨天最好別練，地面濕滑，容易摔倒受傷。

教練的選擇也很關(guān)鍵。一個好的教練，不光會教技術(shù)，還得懂得怎么跟孩子溝通，知道孩子的心理特點(diǎn)，這樣才能因材施教。教練的脾氣也得好，不能對孩子發(fā)火，不然孩子容易害怕教練，失去對網(wǎng)球的興趣?？梢杂^察一下教練平時怎么跟孩子互動，是不是很耐心，是不是能調(diào)動孩子的積極性。

器材的選擇也得合適。孩子的球拍不能太重，一般來說，3-4歲的孩子，球拍重量在150-180克左右比較合適。球也不能太硬，可以用一些軟一點(diǎn)的訓(xùn)練球，這樣孩子更容易打中，也能減少受傷的風(fēng)險。還有，球網(wǎng)的高度也得調(diào)整一下，可以調(diào)低一些，這樣孩子打起來更容易。

興趣是最好的老師，這一點(diǎn)在網(wǎng)球訓(xùn)練中尤為重要。要想讓孩子堅持練網(wǎng)球，就得讓他們對網(wǎng)球產(chǎn)生興趣?？梢远鄮Ш⒆尤タ匆恍┚W(wǎng)球比賽，讓他們感受網(wǎng)球的魅力。還可以跟孩子一起玩一些網(wǎng)球游戲，比如打氣球、扔球等，讓孩子在玩樂中學(xué)習(xí)網(wǎng)球知識。還有，可以設(shè)定一些小目標(biāo)，比如讓孩子一個月內(nèi)學(xué)會正手揮拍，這樣孩子有了成就感，就更容易堅持下去。

家長的支持也很重要。孩子練網(wǎng)球，家長得給予他們精神上的支持，不能總是抱怨孩子練得不好。可以多夸夸孩子，讓他們有信心。還有，家長得配合教練，一起督促孩子練習(xí)。比如教練讓孩子每天練半小時正手揮拍，家長就得在家督促孩子完成。只有家長和教練配合好了，孩子的訓(xùn)練效果才能更好。

孩子的進(jìn)步需要時間，不能急于求成。每個孩子的體質(zhì)、性格都不一樣，進(jìn)步的速度也不同。有的孩子可能幾個月就能學(xué)會正手揮拍，有的孩子可能需要一年才能掌握。家長得有耐心，不能因為孩子進(jìn)步慢就放棄?？梢远喔渌议L交流，看看別人的孩子是怎么進(jìn)步的，從中學(xué)習(xí)一些經(jīng)驗。

總之，幼兒網(wǎng)球訓(xùn)練是個系統(tǒng)工程，需要家長、教練、孩子共同努力。只要方法得當(dāng)，孩子一定能喜歡上網(wǎng)球，并在網(wǎng)球這條路上越走越遠(yuǎn)。就像一顆小小的種子，只要用心澆灌，就能長成一棵參天大樹。