拍網(wǎng)球這事兒吧，小人看著簡單，拍網(wǎng)其實(shí)里面門道多著呢。小人特別是拍網(wǎng)對于個子不高的小個子選手來說，怎么把網(wǎng)球拍得又穩(wěn)又準(zhǔn)，小人那可得好好琢磨琢磨。拍網(wǎng)2022年世界杯舉辦國家咱們今天就來聊聊小個子怎么玩轉(zhuǎn)網(wǎng)球拍，小人講究的拍網(wǎng)是實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，不是小人瞎掰理論。

先說說拍子選哪個。拍網(wǎng)市面上網(wǎng)球拍五花八門，小人從專業(yè)選手用的拍網(wǎng)到新手入門的，價(jià)格差得不是小人一點(diǎn)半點(diǎn)。小個子選手一般力量上不如高個子，拍網(wǎng)所以拍子得選輕一點(diǎn)的小人。磅數(shù)也得適中，太重了揮起來費(fèi)勁，太輕了又打不遠(yuǎn)。一般來說，95到100平方英寸的拍面面積比較合適，這樣擊球面積大，失誤率低。斯科拉拍柄長度也得注意，選短一點(diǎn)的，揮拍更靈活。市面上有些拍子是專門為小個子設(shè)計(jì)的，比如頭輕拍，重心靠前，這樣揮拍更省力，這也是個不錯的選擇。

接下來是握拍姿勢。正手握拍、反手握拍、發(fā)球握拍，每種姿勢都有講究。小個子選手正手一般用東方式握拍或者半東方式握拍，這樣發(fā)力更省力。反手呢，一般用大陸式握拍或者半西方式握拍，這樣轉(zhuǎn)拍更靈活。握拍的時候，手要放松，手腕要靈活，2021奧運(yùn)會獎牌榜排名這樣才能打出有旋轉(zhuǎn)的球。有些小個子選手喜歡用拍面內(nèi)側(cè)擊球，這樣也能增加旋轉(zhuǎn)，讓球更難接。

然后是步法訓(xùn)練。步法是網(wǎng)球的基礎(chǔ)，步法不好，技術(shù)再好也白搭。小個子選手一般步法要更靈活，反應(yīng)要更快。上網(wǎng)的時候要采用交叉步，這樣移動更快。底線對打的時候要采用側(cè)移步，這樣轉(zhuǎn)體更靈活。步法訓(xùn)練要天天練，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。有些小個子選手喜歡用小碎步移動，這樣也能保持平衡，減少失誤。

再說說發(fā)球。發(fā)球是全運(yùn)會西安2021年幾月份舉辦網(wǎng)球比賽的關(guān)鍵，發(fā)球好，就能給對手造成壓力。小個子選手發(fā)球一般用平擊發(fā)球或者切削發(fā)球，這樣更容易控制球。平擊發(fā)球速度快，對手來不及反應(yīng)；切削發(fā)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，對手接不好。發(fā)球的時候，要先把球拋在身前，然后揮拍擊球，擊球點(diǎn)要在身體側(cè)前方，這樣發(fā)球更穩(wěn)定。發(fā)球練習(xí)要天天練，這樣才能熟能生巧。

還有截?fù)?。截?fù)羰蔷W(wǎng)球的必備技術(shù)，截?fù)艉?，就能控制比賽?jié)奏。小個子選手截?fù)粢话阌梅判∏蚧蛘咛羟?，這樣更難接。放小球的女子100米世界紀(jì)錄時候，要用手腕控制拍面，把球輕輕放到對手腳下；挑球的時候，要用力把球挑到對手高空，對手很難進(jìn)攻。截?fù)艟毩?xí)要在網(wǎng)前進(jìn)行，這樣才能提高截?fù)舻臏?zhǔn)確性。

最后是體能訓(xùn)練。體能是網(wǎng)球比賽的基礎(chǔ)，體能不好，比賽打不了多久就累趴了。小個子選手一般力量上不如高個子，所以體能訓(xùn)練要更刻苦。跑步、跳繩、仰臥起坐，這些都要練。還要練核心力量，核心力量強(qiáng)，揮拍更有力量。體能訓(xùn)練不能只練一項(xiàng)，要全面發(fā)展，這樣才能在比賽中保持充沛的體能。

小個子選手打網(wǎng)球，優(yōu)勢在于靈活，劣勢在于力量。所以，技術(shù)要練得更細(xì)膩，步法要練得更靈活，體能要練得更刻苦。只要這樣，就能把劣勢變成優(yōu)勢，打出自己的風(fēng)格。網(wǎng)球這東西，沒有絕對的強(qiáng)弱，關(guān)鍵在于怎么打。小個子選手只要找對方法，也能打出高水平，甚至成為職業(yè)選手。這就看自己能不能堅(jiān)持下來了。

在訓(xùn)練的過程中，小個子選手還要注意一點(diǎn)，那就是不要害怕犯錯。犯錯是正常的，每個人都會犯錯，關(guān)鍵是要從錯誤中學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)自己的技術(shù)。有些小個子選手害怕犯錯，所以不敢大膽進(jìn)攻，結(jié)果比賽打得很被動。其實(shí)，只要技術(shù)沒問題，大膽進(jìn)攻也沒關(guān)系，就算輸了，也能從比賽中學(xué)到東西。所以，不要害怕犯錯，要敢于嘗試，這樣才能進(jìn)步得更快。

另外，小個子選手還要多看比賽，多學(xué)習(xí)別人的技術(shù)。比賽是檢驗(yàn)技術(shù)的最好方式，也能學(xué)到很多新的東西?？幢荣惖臅r候，要注意觀察選手的步法、握拍、擊球，這些都是值得學(xué)習(xí)的地方。有些小個子選手喜歡閉門造車，不學(xué)習(xí)別人的技術(shù)，結(jié)果技術(shù)總是提高不了。所以，要多看比賽，多學(xué)習(xí)別人的技術(shù)，這樣才能不斷提高自己的水平。

最后，小個子選手還要保持良好的心態(tài)。網(wǎng)球比賽，輸贏是正常的，關(guān)鍵是要保持良好的心態(tài)，輸了不氣餒，贏了不驕傲。有些小個子選手輸了比賽就灰心喪氣，結(jié)果越打越差；有些小個子選手贏了比賽就驕傲自滿，結(jié)果技術(shù)停滯不前。所以，要保持良好的心態(tài)，才能在比賽中發(fā)揮出最好的水平。

小個子選手打網(wǎng)球，確實(shí)比高個子選手難，但也不是不可能。只要找對方法，刻苦訓(xùn)練，也能打出高水平。網(wǎng)球這東西，沒有絕對的強(qiáng)弱，關(guān)鍵在于怎么打。小個子選手只要找對方法，也能打出自己的風(fēng)格，甚至成為職業(yè)選手。這就看自己能不能堅(jiān)持下來了。

總之，小個子選手拍網(wǎng)球，講究的是靈活、精準(zhǔn)、耐力。技術(shù)要練得更細(xì)膩，步法要練得更靈活，體能要練得更刻苦。只要這樣，就能把劣勢變成優(yōu)勢，打出自己的風(fēng)格。網(wǎng)球這東西，沒有絕對的強(qiáng)弱，關(guān)鍵在于怎么打。小個子選手只要找對方法，也能打出高水平，甚至成為職業(yè)選手。這就看自己能不能堅(jiān)持下來了。