網(wǎng)球正手擊球，網(wǎng)球那可是何練網(wǎng)球的“重頭戲”，打得漂亮，正手球場上立馬就是擊球焦點。要想練好正手，網(wǎng)球得從基本功抓起，何練中央電視臺一套一步一個腳印，正手不能含糊。擊球先說說握拍，網(wǎng)球這是何練正手的基礎(chǔ)，握不好，正手球打出去輕飄飄的擊球，還容易失誤。網(wǎng)球正手握拍有幾種方式，何練最常見的正手是東方式握拍，也叫“1-2-3握法”，拇指沿著拍柄的側(cè)棱，食指稍微分開一點，其他三指自然彎曲包住拍柄。這種握法適合打正手切削和放小球。要是紅黃藍(lán)幼兒園事件想打大力擊球，可以選擇大陸式握拍，也叫“2-3-4握法”，食指和中指并攏，拇指稍微靠后一點。握拍的時候，手要放松，但又要穩(wěn)，就像握著一把劍，既不能太緊，也不能太松，得拿捏好分寸。

站姿也是練好正手的關(guān)鍵。兩腳分開，比肩略寬，左腳稍微向前，身體微微傾斜，重心放在前腳上。這種站姿有利于發(fā)力，也能更好地控制球。要是詹妮弗洛佩茲站得太直，或者重心太高，打球的時候就會顯得很吃力，球也打不遠(yuǎn)。所以，站姿一定要舒服，又要能發(fā)力，這才是王道。還有，肩膀要放松，不要聳肩，不然打球的時候就會很累，而且球也打不好。

接下來是引拍，引拍的時候，手臂要伸直，手腕要固定，拍頭要抬高，對著來球的方向。引拍的時候，身體要轉(zhuǎn)動，阿泰斯特左腳蹬地，右腳跟著轉(zhuǎn)動，帶動身體一起發(fā)力。這種引拍方式有利于產(chǎn)生力量，也能更好地控制球的方向。要是引拍的時候手臂彎曲，或者手腕晃動，球就會打不好，要么沒力量，要么方向不對。所以，引拍的時候，一定要注意動作要標(biāo)準(zhǔn)，不能含糊。

然后是擊球，擊球的時候，要用手臂和身體一起發(fā)力，而不是只用胳膊。揮拍的時候，要像畫圈一樣，魯能吧從下往上揮，拍頭要超過來球的位置，然后再向下?lián)]，把球打出去。這種揮拍方式有利于產(chǎn)生力量，也能更好地控制球的方向。要是揮拍的時候只用胳膊，球就會打不遠(yuǎn)，而且容易失誤。所以，擊球的時候，一定要注意用全身的力量，而不是只用胳膊。

最后是隨揮，隨揮的時候，手臂要繼續(xù)向前揮，拍頭要指向球要去的方向，直到球飛出去為止。隨揮的時候，身體也要繼續(xù)轉(zhuǎn)動，這樣有利于保持平衡，也能更好地控制球的方向。要是隨揮的時候手臂停止，或者身體不轉(zhuǎn)動，球就會打不好，要么沒力量，要么方向不對。所以，隨揮的時候，一定要注意動作要連貫，不能中斷。

除了這些基本功，還有一些其他的技巧，比如如何判斷球的落點，如何調(diào)整揮拍的角度，如何控制球的速度等等。這些技巧需要通過大量的練習(xí)才能掌握。練習(xí)的時候，可以先對著墻壁練習(xí)，熟悉揮拍的動作，然后再對著球網(wǎng)練習(xí)，逐漸提高擊球的質(zhì)量。還可以找朋友一起練習(xí)，互相糾正動作，這樣進(jìn)步會更快。

另外，練正手的時候，還要注意力量和速度的結(jié)合。力量是基礎(chǔ)，沒有力量，球就打不遠(yuǎn)；但只有力量，沒有速度，球也打不好。所以，練正手的時候，既要練力量，也要練速度。可以做一些力量訓(xùn)練，比如舉啞鈴、做俯臥撐等等，提高手臂的力量。還可以做一些速度訓(xùn)練，比如快速揮拍、快速跑動等等，提高揮拍的速度。

還有，練正手的時候，還要注意左右手的協(xié)調(diào)。正手雖然是用右手打的，但左手也有重要的作用。左手要負(fù)責(zé)引拍、調(diào)整方向、保持平衡等等。所以，練正手的時候，也要練左手，讓左右手協(xié)調(diào)配合，這樣才能打出更好的球?？梢宰鲆恍┳笥沂謪f(xié)調(diào)的訓(xùn)練，比如用左手打正手，或者用右手打反手等等，提高左右手的協(xié)調(diào)性。

最后，練正手的時候，還要注意心理素質(zhì)的培養(yǎng)。打球的時候，難免會遇到挫折，比如打不好球、被對手得分等等。這時候，要保持冷靜，不要氣餒，要相信自己，繼續(xù)努力。只有保持良好的心理素質(zhì)，才能在比賽中發(fā)揮出最好的水平?？梢宰鲆恍┬睦碛?xùn)練，比如深呼吸、積極的心理暗示等等，提高心理素質(zhì)。

總之，練好網(wǎng)球正手需要時間和耐心，不能急于求成。要一步一個腳印，從基本功抓起，逐漸提高擊球的質(zhì)量。還要注意力量和速度的結(jié)合，左右手的協(xié)調(diào)，心理素質(zhì)的培養(yǎng)。只有這樣，才能打出漂亮的正手，成為球場上的明星。就像一位武林高手，經(jīng)過多年的苦練，終于練就了一身絕世武功，在武林中獨領(lǐng)風(fēng)騷。