兩年沒摸冰球桿，年沒感覺手都生疏了。打冰那股子冰場上的年沒風，刮在臉上，打冰帶著冰涼的年沒刺激，現(xiàn)在想起來都讓人熱血沸騰。打冰馬刺隊冰球，年沒那可不只是打冰運動，它是年沒一種生活方式，一種讓人忘記時間流逝的打冰沉浸式體驗。但長時間不接觸，年沒再好的打冰球技也會生疏，就像久不騎車的年沒輪子，一開始轉(zhuǎn)起來總會有些卡頓。打冰重新?lián)炱鸨?，年沒得慢慢找回感覺，從基本功開始，一步步找回當年在冰面上飛馳的自信。

第一件事，得重新適應冰球桿的握感。兩年沒碰，再好的桿子都感覺陌生。當年那桿手感順滑的 composite 桿，現(xiàn)在握在手里，感覺像是握著個全新的東西。冰球桿的握法講究的是手腕和手指的配合，要像老司機握方向盤一樣穩(wěn)。輕輕握住桿身，不要太用力，否則容易累。桿頭要略微抬起，像是魯?shù)仙w伊在等著接球。這個姿勢看似簡單，但保持久了，才能在冰面上靈活變向。剛開始練，總感覺桿子不聽使喚，一會兒握太緊，一會兒又握太松，來回折騰，真是讓人頭疼。但多練幾次，就能找回那種人桿合一的感覺。

接下來是冰球的基本控制。兩年沒練，再圓滑的冰球在手里也感覺沉甸甸的。當年那個能輕松控制的小光頭球，現(xiàn)在拿在手里，感覺像是個大鐵球。冰球控制的關(guān)鍵在于手腕的靈活運用，要像揉面團一樣，輕輕轉(zhuǎn)動手腕，就能讓球聽話地前進、轉(zhuǎn)彎。練習的時候，可以對著墻壁練習推球，感受手腕的發(fā)力。剛開始練，球總是不聽話，一會兒滾到一邊，一會兒又飛出去。但多練幾次，就能找到那個合適的埃里克戈登發(fā)力點，讓球乖乖聽話。冰球控制練好了，才能在冰面上靈活穿梭，才能更好地配合隊友。

然后是傳球和接球。傳球看似簡單，其實是個技術(shù)活。兩年沒練，再好的傳球手也感覺手生。當年那個能精準傳球的選手，現(xiàn)在傳球總是偏差很大。傳球的關(guān)鍵在于手腕的力量和角度，要像投籃一樣，找準角度，用力均勻。練習的時候，可以和隊友互相傳球，感受傳球的力度和角度。剛開始練，傳球總是偏差很大，要么傳得太高，要么傳得太低，要么傳得太遠，要么傳得太近。但多練幾次，就能找到那個合適的力度和角度，讓球精準地傳到隊友手中。接球同樣重要，要像釣魚一樣，輕輕晃動手腕，就能把球接住。2020nba選秀兩年沒練，再好的接球手也感覺手生，但多練幾次，就能找回那種接球的節(jié)奏。

射門是冰球最刺激的部分，也是最難的部分。兩年沒練，再好的射手也感覺手生。當年那個能輕松射門的選手，現(xiàn)在射門總是偏差很大。射門的關(guān)鍵在于手腕的發(fā)力，要像射箭一樣，找準角度，用力均勻。練習的時候，可以對著空中的目標練習射門，感受手腕的發(fā)力。剛開始練，射門總是偏差很大，要么射得太高，要么射得太低，要么射得太遠，要么射得太近。但多練幾次，就能找到那個合適的力度和角度，讓球精準地射入球門。射門是冰球最刺激的部分，也是最難的部分，需要大量的練習才能掌握。

防守是冰球的重要組成部分，也是雷吉杰克遜最容易忽視的部分。兩年沒練，再好的防守員也感覺手生。當年那個能輕松防守的選手，現(xiàn)在防守總是失誤頻頻。防守的關(guān)鍵在于反應速度和判斷力，要像偵探一樣，提前判斷對手的行動。練習的時候，可以和隊友互相進行防守練習，感受防守的節(jié)奏。剛開始練，防守總是失誤頻頻，要么被對手突破，要么被對手進球。但多練幾次，就能找到那個合適的防守位置和時機，有效地阻止對手的進攻。防守是冰球的重要組成部分，需要大量的練習才能掌握。

體能是冰球的基礎，也是最容易忽視的部分。兩年沒練，再好的選手也感覺體能下降。當年那個能全場飛奔的選手，現(xiàn)在跑幾步就喘氣。體能的關(guān)鍵在于平時的鍛煉，要像健身一樣，堅持鍛煉才能保持良好的體能。練習的時候，可以進行跑步、跳繩等訓練，提高自己的體能。剛開始練，總是跑幾步就喘氣，但堅持鍛煉幾次，就能找回那種奔跑的感覺。體能是冰球的基礎，需要長期的鍛煉才能保持。

心理素質(zhì)是冰球的重要部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒練，再好的選手也感覺心理素質(zhì)下降。當年那個能冷靜應對比賽的選手，現(xiàn)在遇到壓力就慌亂。心理素質(zhì)的關(guān)鍵在于平時的訓練，要像演員一樣，提前適應比賽的緊張氣氛。練習的時候，可以進行模擬比賽，感受比賽的緊張氣氛。剛開始練，遇到壓力就慌亂，但多次模擬比賽后，就能找回那種冷靜應對比賽的感覺。心理素質(zhì)是冰球的重要部分，需要長期的訓練才能保持。

團隊配合是冰球的核心，也是最容易忽視的部分。兩年沒練，再好的選手也感覺團隊配合下降。當年那個能和隊友默契配合的選手，現(xiàn)在和隊友之間缺乏默契。團隊配合的關(guān)鍵在于平時的訓練，要像樂隊一樣，提前磨合才能演奏出美妙的音樂。練習的時候，可以進行團隊配合練習，感受團隊配合的節(jié)奏。剛開始練，和隊友之間缺乏默契，但多次團隊配合練習后，就能找回那種和隊友默契配合的感覺。團隊配合是冰球的核心，需要長期的訓練才能保持。

裝備是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒練，再好的選手也感覺裝備不合適。當年那個能輕松活動的裝備，現(xiàn)在感覺束縛重重。裝備的關(guān)鍵在于選擇合適的裝備，要像選鞋子一樣，合腳才能更好地發(fā)揮。練習的時候，可以先試穿裝備，感受裝備的舒適度。剛開始試穿裝備，感覺束縛重重，但多次試穿后，就能找到那個合適的裝備。裝備是冰球的重要組成部分，需要長期的試穿才能找到合適的裝備。

場地是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒練，再好的選手也感覺場地不熟悉。當年那個能輕松滑行的場地，現(xiàn)在感覺陌生重重。場地的關(guān)鍵在于熟悉場地，要像老司機一樣，提前熟悉場地的每一個角落。練習的時候，可以先熟悉場地，感受場地的滑行感覺。剛開始熟悉場地，感覺陌生重重，但多次熟悉后，就能找回那種在冰面上飛馳的感覺。場地是冰球的重要組成部分，需要長期的熟悉才能找到合適的場地。

戰(zhàn)術(shù)是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒練，再好的選手也感覺戰(zhàn)術(shù)不熟悉。當年那個能輕松執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的選手，現(xiàn)在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)總是失誤頻頻。戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵在于熟悉戰(zhàn)術(shù)，要像讀劇本一樣，提前熟悉每一個細節(jié)。練習的時候，可以先熟悉戰(zhàn)術(shù)，感受戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行節(jié)奏。剛開始熟悉戰(zhàn)術(shù)，執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)總是失誤頻頻，但多次熟悉后，就能找回那種執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏。戰(zhàn)術(shù)是冰球的重要組成部分，需要長期的熟悉才能找到合適的戰(zhàn)術(shù)。

裁判是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒練，再好的選手也感覺裁判不公正。當年那個能輕松應對裁判的選手，現(xiàn)在應對裁判總是心煩意亂。裁判的關(guān)鍵在于尊重裁判，要像尊重老師一樣，提前理解裁判的判罰標準。練習的時候，可以先了解裁判的判罰標準，感受裁判的判罰節(jié)奏。剛開始了解裁判的判罰標準，應對裁判總是心煩亂，但多次了解后，就能找回那種應對裁判的節(jié)奏。裁判是冰球的重要組成部分，需要長期的了解才能找到合適的裁判。

觀眾是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒練，再好的選手也感覺觀眾不熱情。當年那個能享受觀眾掌聲的選手，現(xiàn)在面對觀眾總是心煩亂。觀眾的關(guān)鍵在于享受比賽，要像享受舞臺一樣，提前感受觀眾的熱情。練習的時候，可以先享受比賽，感受觀眾的掌聲。剛開始享受比賽，面對觀眾總是心煩亂，但多次享受比賽后，就能找回那種享受觀眾的掌聲的感覺。觀眾是冰球的重要組成部分，需要長期的享受才能找到合適的觀眾。

冰球是一項充滿激情的運動，需要長期的練習才能掌握。兩年沒碰，再好的選手也感覺手生，但只要堅持練習，就能找回那種在冰面上飛馳的自信。冰球是一項團隊運動，需要和隊友默契配合才能取得勝利。冰球是一項充滿挑戰(zhàn)的運動，需要不斷克服困難才能進步。冰球是一項充滿樂趣的運動，需要享受比賽才能獲得快樂。冰球是一項充滿激情的運動，需要長期堅持才能取得成功。冰球是一項充滿挑戰(zhàn)的運動，需要不斷努力才能進步。冰球是一項充滿樂趣的運動，需要享受比賽才能獲得快樂。