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握拍這事兒，得講究方法。東方式握拍、cctv5在線直播觀看 現(xiàn)場直播半西方式握拍、全西方式握拍，每種握拍都有它的用處。東方式握拍適合發(fā)球和截?fù)?，半西方式握拍適合正手，全西方式握拍適合反手。初學(xué)者剛開始學(xué)的時(shí)候，不妨先從東方式握拍開始練起，這玩意兒用起來比較順手，也容易掌握。握拍的時(shí)候，手要放松，拍面要垂直，這樣才能打出有力量的球。要是握得太緊，拍面容易晃，球就打不遠(yuǎn)；要是握得太松，球又容易打飛，所以得找到一個(gè)平衡點(diǎn)。

發(fā)球這活兒，也是網(wǎng)球里的關(guān)鍵。發(fā)球分下手發(fā)球和上手發(fā)球，下手發(fā)球簡單，上手發(fā)球講究技巧。360直播無插件下手發(fā)球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要用力，球拍要往后拉，然后猛地往前揮，球就能發(fā)出去了。上手發(fā)球就復(fù)雜多了，得先把球拋起來，然后手臂伸直，手腕要靈活，拍面要垂直，這樣才能發(fā)出高質(zhì)量的球。發(fā)球的時(shí)候，還得注意球的旋轉(zhuǎn)，上旋球、下旋球、側(cè)旋球，不同的旋轉(zhuǎn)有不同的作用。上旋球容易下墜，下旋球容易飄，側(cè)旋球容易拐彎，所以得根據(jù)情況選擇合適的旋轉(zhuǎn)。

接發(fā)球這事兒，也得練。山東男籃接發(fā)球的時(shí)候，要眼觀六路，耳聽八方，看看對(duì)手是怎么發(fā)球的，是下手發(fā)球還是上手發(fā)球，是平擊球還是切削球，然后提前做好準(zhǔn)備。接發(fā)球的時(shí)候，要移動(dòng)到球的落點(diǎn)附近，然后揮拍擊球。要是對(duì)手發(fā)球力量大，速度快，就得趕緊往后退，要是對(duì)手發(fā)球力量小，速度慢，就可以往前沖。接發(fā)球的時(shí)候，還得注意拍面的角度，要是拍面太陡，球就容易打高，要是拍面太平，球就容易打淺，所以得找到一個(gè)合適的角度。

正手和反手也是三球網(wǎng)球里的基本功。正手的時(shí)候，身體要側(cè)向球網(wǎng)，手臂要伸直，手腕要用力，拍面要垂直，這樣才能打出有力量的球。反手的時(shí)候，身體要面向球網(wǎng)，手臂要彎曲，手腕要靈活，拍面要垂直，這樣才能打出精準(zhǔn)的球。正手和反手，都得練，不能偏科。正手和反手，都有不同的用途，正手力量大，適合進(jìn)攻，反手精準(zhǔn)，適合防守。

網(wǎng)球這玩意兒，還得講究戰(zhàn)術(shù)。光會(huì)打不會(huì)跑，也難有成績。得學(xué)會(huì)跑位，跑到球的落點(diǎn)附近，這樣才能輕松擊球。跑位的時(shí)候，要眼觀六路，耳聽八方，看看球是怎么飛過來的，然后提前做好準(zhǔn)備。跑位的時(shí)候，還要注意身體的協(xié)調(diào)性，要是身體不協(xié)調(diào)，就容易扭傷，所以得慢慢練，不能急。

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也很重要。光會(huì)練不會(huì)打，也難有進(jìn)步。得多和高手切磋，看看高手是怎么打球的，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，改正自己的缺點(diǎn)。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，要膽大心細(xì)，不能害怕對(duì)手，也不能粗心大意。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，還要注意體力分配，要是體力不支，就很難打下去，所以得學(xué)會(huì)控制體力，不能浪費(fèi)。

網(wǎng)球這玩意兒，還得注意身體保養(yǎng)。打網(wǎng)球是個(gè)體力活，得注意休息，不能累著。打完球后，要拉伸身體，放松肌肉，這樣才能避免受傷。平時(shí)還要注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，這樣才能保持良好的身體狀態(tài)。身體好了，才能更好地打網(wǎng)球，才能打出好球。

網(wǎng)球這玩意兒，還得有耐心。學(xué)網(wǎng)球是個(gè)慢功夫，不能急功近利。要是急了，就容易放棄，要是急了，也容易受傷。所以得慢慢練，一步步來，不能著急。只要堅(jiān)持下去，總有一天能打出好球，總有一天能成為高手。

網(wǎng)球這玩意兒，還得有激情。要是沒有激情，就很難堅(jiān)持下去。所以得愛上網(wǎng)球，享受打網(wǎng)球的樂趣，這樣才能更好地打網(wǎng)球，才能打出更好的球。網(wǎng)球這玩意兒，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的意志力，所以值得學(xué)，值得練。

自學(xué)網(wǎng)球3.0，雖然難度不小，但只要掌握了方法，多加練習(xí)，總有一天能成為高手。從握拍、發(fā)球、接發(fā)球到正手、反手、戰(zhàn)術(shù)，都得慢慢練，不能急。實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也很重要，得多和高手切磋，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，改正自己的缺點(diǎn)。身體保養(yǎng)和耐心也很重要，得注意休息，放松肌肉，慢慢練，一步步來。只要堅(jiān)持下去，總有一天能打出好球，總有一天能成為高手。

網(wǎng)球這玩意兒，不僅有趣，還能鍛煉身體，培養(yǎng)人的意志力，所以值得學(xué)，值得練。自學(xué)網(wǎng)球3.0，雖然難度不小，但只要掌握了方法，多加練習(xí)，總有一天能成為高手。讓我們一起加油，享受打網(wǎng)球的樂趣吧！